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下腹部を筋肉痛に出来る腹筋教えてください！他のところは痛くなるんですけど下腹部が筋肉痛になりません

締切済

質問者：せせせせ
質問日時：2019/01/23 18:36
回答数：2件

下腹部を筋肉痛に出来る腹筋教えてください！
他のところは痛くなるんですけど下腹部が筋肉痛になりません……。

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回答 (2件)

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No.2

回答者：パイレーツ
回答日時：2019/01/23 20:43

腹直筋下部を鍛えるにはレッグレイズかドラゴンフラッグ。

レッグレイズ

https://www.youtube.com/watch?v=JxMWqcQz6Q8

ドラゴンフラッグ

https://www.youtube.com/watch?v=rZT4p0mY8c4

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No.1

回答者：さーもん3
回答日時：2019/01/23 18:38

脚パカをしてみては？？？

脚も痩せるし、お腹も引っ込むし、一石二鳥ですよ！！

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