61歳男性です。軽度椎間板ヘルニアの症状がありますが、普通の生活は出来ています。 現在硬めのベッドで

61歳男性です。軽度椎間板ヘルニアの症状がありますが、普通の生活は出来ています。
現在硬めのベッドで寝ていますが、朝方腰が痛く目が覚めて充分な睡眠時間が得られません。
歳をとったら柔らかなクッションに替えた方がいいですか？ご教示願います。

No.1 回答者： yo-ama 回答日時： 2019/01/24 11:31

低反発がイイでしょう

対処法で　良い方向で無く　ごまかす方法です、
ストレッチ後の就寝が大事ですよ。

こわばった身体　堅めなら力の集中箇所が出来ます
特定の箇所に負担がかかり、痛みが生ます。
若い頃は体が柔軟で寝具の状態に合わせられました、
今は寝具側で体に合わせてあげる負担を分散が重要です。

腰痛持ちは寝返りをうたないので　固まった状態になり症状が悪化します。

睡眠を7時間と考えると　朝方腰痛になりますが
4時間ならどうでしょう　間に起きてトイレに行けば痛くならないかの知れません、
私の友人は　トイレの行き帰りに軽く身体を動かして　それだけで傷みは解消されたと言ってます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。試してみます。

お礼日時：2019/01/24 12:35