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筋トレ後のストレッチについて

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筋トレ後のストレッチで腰に負担がかかったときに腰痛にならないために、効果的なストレッチは何ですか？あれば教えてください。

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A 回答 (1件)

No.1

腰に負担がかからないように、正しいフォームで筋トレしてください。


筋トレは腰、膝、肘などの関節には負担をかけないようにやらなければいけません。
腰に負担をかけたり傷めたりしたのを、ストレッチで無かったことにすることはできません。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。正しいフォームでの筋トレをしたいの思います。

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お礼日時：2019/02/06 16:28

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