
今日もまたどか食いしました。
昨日はアイスの
ジャンボ
モナ王
ジャイアントコーン
を一つずつ食べてお菓子もかなり食べました。
今日は、夜に
ヨーグルト
6枚切りパン2枚半
炊き込みご飯
納豆ご飯
スープ
お菓子の麦チョコ、せんべい1枚、アルフォート1箱、バターピナッツ150グラムくらいを無心でどんどん食べました。
ダイエット中なのでこの2日間で食べすぎたことに後悔しかありません…
このまま太り続ける恐怖でいっぱいです
どーすればよいかアドバイスください!
A 回答 (13件中11~13件)
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No.3
- 回答日時:
無理なダイエットはストレスになり、逆に食べてしまいます。
特に糖や炭水化物などの栄養不足で甘いものやパン、ご飯を食べすぎてしまいます。
ので、3食食べて適度に運動すると良いですよ。
週一好きなものを1つ食べるようにする(ご褒美)など入れると効果的です。
あまり食べてしまった自分を責めないで、明日は今日より食べないようにしよう。昨日よりはマシだと思うようにすると、ダイエットも楽になりますよ(*´﹀`*)
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