今日もまたどか食いしました。昨日はアイスのジャンボモナ王ジャイアントコーンを一つずつ食べて

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質問者：NNNAAa
質問日時：2019/02/12 19:48
回答数：13件

今日もまたどか食いしました。
昨日はアイスの
ジャンボ
モナ王
ジャイアントコーン
を一つずつ食べてお菓子もかなり食べました。
今日は、夜に
ヨーグルト
６枚切りパン２枚半
炊き込みご飯
納豆ご飯
スープ
お菓子の麦チョコ、せんべい１枚、アルフォート１箱、バターピナッツ１５０グラムくらいを無心でどんどん食べました。
ダイエット中なのでこの２日間で食べすぎたことに後悔しかありません…
このまま太り続ける恐怖でいっぱいです

どーすればよいかアドバイスください！

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君に幸あれ

No.3

回答者：しゃもじちゃん
回答日時：2019/02/12 20:26

無理なダイエットはストレスになり、逆に食べてしまいます。

特に糖や炭水化物などの栄養不足で甘いものやパン、ご飯を食べすぎてしまいます。

ので、3食食べて適度に運動すると良いですよ。
週一好きなものを1つ食べるようにする（ご褒美）など入れると効果的です。

あまり食べてしまった自分を責めないで、明日は今日より食べないようにしよう。昨日よりはマシだと思うようにすると、ダイエットも楽になりますよ‪(*´﹀`*)‬

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No.2

回答者： GOOODZILLA
回答日時：2019/02/12 20:13

あんたしょっちゅうドカ食いしてね？もう辞めれば？

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No.1

回答者： bari_saku
回答日時：2019/02/12 19:53

無意識に食べてしまうなら、普段の食生活に問題があった可能性があります。

「無心で食べた」は、無理な食事制限をしていた人が書くテンプレフレーズですね。

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＞今日はかったら32.4キロもありました。

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https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124

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大雑把ですが、どんなに痩せてもあなたの身長で綺麗に見える体重は46kg。どんなに痩せても42kgぐらいが限界です。その体重でも太っていると感じる場合は、運動不足でしまりがないか、心の病気のどちらか。
https://dietbu.com/diet-tools/calculator-bmi/

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