今日もまたどか食いしました。 昨日はアイスの ジャンボ モナ王 ジャイアントコーン を一つずつ食べて

今日もまたどか食いしました。
昨日はアイスの
ジャンボ
モナ王
ジャイアントコーン
を一つずつ食べてお菓子もかなり食べました。
今日は、夜に
ヨーグルト
６枚切りパン２枚半
炊き込みご飯
納豆ご飯
スープ
お菓子の麦チョコ、せんべい１枚、アルフォート１箱、バターピナッツ１５０グラムくらいを無心でどんどん食べました。
ダイエット中なのでこの２日間で食べすぎたことに後悔しかありません…
このまま太り続ける恐怖でいっぱいです

どーすればよいかアドバイスください！

No.3 回答者： しゃもじちゃん 回答日時： 2019/02/12 20:26

無理なダイエットはストレスになり、逆に食べてしまいます。

特に糖や炭水化物などの栄養不足で甘いものやパン、ご飯を食べすぎてしまいます。

ので、3食食べて適度に運動すると良いですよ。
週一好きなものを1つ食べるようにする（ご褒美）など入れると効果的です。

あまり食べてしまった自分を責めないで、明日は今日より食べないようにしよう。昨日よりはマシだと思うようにすると、ダイエットも楽になりますよ‪(*´﹀`*)‬

No.2 回答者： GOOODZILLA 回答日時： 2019/02/12 20:13

あんたしょっちゅうドカ食いしてね？もう辞めれば？

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/02/12 19:53

無意識に食べてしまうなら、普段の食生活に問題があった可能性があります。

「無心で食べた」は、無理な食事制限をしていた人が書くテンプレフレーズですね。