パニック障害です。 今年のはじめに頻繁に発作が起こり何かよくなる方法はと探したところカフェインは良く

パニック障害です。
今年のはじめに頻繁に発作が起こり何かよくなる方法はと探したところカフェインは良くないというのを目にしました。

それから何かを買う際食べる際常にカフェインカフェインときにしているのですが、例えばショートケーキやクッキー、パンなど、カフェインが入っているのかいないのか表示が何もないのでさっぱりわかりません。

主に何を気にしていればカフェインを避けられますか？

質問者からの補足コメント

• 今は、カフェインゼロのお茶に変更したのと自販機でカフェインゼロと書いたものがなければ極力水を飲むようにしています、チョコ味や抹茶味のものは避けています。

    補足日時：2019/02/21 18:14

No.3 回答者： FKSMTTM 回答日時： 2019/02/25 06:55

私もパニック障害ですが、確かにカフェインは避けています。

代表的なのはすぐ分かります。
コーヒー、お茶類、ココア、コーラ、チョコレート（モカ）などです。
薬にも、無水カフェインというのが入っている場合もあります。
全くとらないのは無理でしょう。
逆にいえば、少量なら全く問題ありません。
もし、万が一、その時にパニックが起こったとしてもカフェインとは何の因果関係もありません。

代表的なものをなるべく避けていけば、大丈夫です。

No.2 回答者： r32best 回答日時： 2019/02/22 18:42

カフェインがパニック障害を悪化させるのではなくて、カフェインがきっかけでパニック発作が出やすくなるだけのことですから、そんなに気を遣うほど考えないほうがよいと思いますよ。

No.1 回答者： まいるーむ 回答日時： 2019/02/21 18:35

その手に持っているもので

｢カフェイン 入ってる食べ物｣
で、検索する