海外実習に来てから時差ボケが治りません。 夜になると目覚めてきて全然ねれないです。しかし毎日午前は授

海外実習に来てから時差ボケが治りません。
夜になると目覚めてきて全然ねれないです。しかし毎日午前は授業午後からはアクティビティなので寝ないと持ちません。
2回だけメラトニンを貰いました。メラトニンを貰った時は寝れます。でも自分のでないのもあるし、そればかりに頼ってはいけないのですが、どうしたら寝れますか？また時差ぼけが治りますか？時差ボケもあると思うのですが、環境変わるといつも寝れなくなります。例えば修学旅行とかです。
実習は来月の11まで続きます。

No.1 ベストアンサー 回答者： わたしもビギナーですが 回答日時： 2019/02/22 13:47

仕事かバイトする。

この回答へのお礼

海外実習で現地の学校に通っているため出来ないです

お礼日時：2019/02/22 14:08