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最近だいぶ発作が出なくなり電車もこわくなくなってきていたのですが(快速、混んでいる電車等にはのれませんが)いつも通勤でつかう路線は信号停止や人身やダイヤのみだれが多くその度、こわくなり発作がでそうになります。昨日は人身で遅れた為、こわくなりワイパックスをのみました。(頓服でだされています。本日病院は休みの為聞く事ができないのでこちらに質問致しました)今朝も駅に着く途中で停止信号で3分位とまりまぢ辛く発作がでそうになったのでまたワイパックスのんでしまいました。こんなに続けて毎日飲んでいたら効かなくなってしまうのではと不安です。又今、中央総武線をつかっているのですがこの路線はダイヤみだれ、停止信号等が沢山ある気がします。他の沿線より多い気がします。気のせいでしょうか?毎回電車がこわいと思うのももういやです。もう電車がやでやでしょうがないので会社の近くに引越そうかとも考えています。それともパニックを治す為仕事を辞めて治療に専念した方がいいのでしょうか?なんだか不安定で文がまとまってなくスミマセン。

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A 回答 (7件)

パニック発作はとても苦しいものですが、どんどんひどくなって、頭がおかしくなるようなことはありません。


まずは仕事をしながらしっかり薬物療法を受けられることを、お勧めします。症状や心配なことを医師に遠慮せずに話して、自分に合った処方を見つけていくのが無難な選択です。経過が長くなっても改善しない場合は、心理療法を併用するのも一つの方法でしょう。認知行動療法、森田療法、臨床動作法などが良いかもしれません。薬の他にも、不安に対抗できる手立てを得られると良いですね。
休養は大切ですが、異常な激務でない限りは「仕事を辞めて治療に専念する」ことはお勧めしません。そうしても治る保証はありません。もし仕事を辞めて治らなかったら、今よりも辛くなってしまうのではないでしょうか。
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ワタシも電車が怖く、総武線快速が辛かったです。


中のいいトモダチが一緒に通勤に付き合ってくえてからパニックんび陥ることが減りました。
また、一人の時に起こってもトモダチがメールなり相手をしてくれて、精神的に支えてくれていました。
今は、もうまるっきり嘘のように電車が怖くありません。

コツとしては、
・始発に乗り、座り+寝る。
・ホームでの待ち時間を作らない。(ホームで待って居るときがすごく恐怖でした。)
・音楽は聴かない(音によって、恐怖心があおられる)
・誰かといる。

と、原因が分からないのでこの方法で絶対治るとは言えませんが、ワタシはこれで治りました。
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パニック障害経験者の一般人です。


会社員で京浜東北線で電車通勤しています。

私の電車に乗るときの対策です。
・一番最後の車両に乗ります。
 いざとなったら、車掌さんに一言いおう
 と思っているだけで、なんとなく気持ちがラクになります。
・電車がホームに入ってきた時、運転手さんの顔を見ます。
 どんな人が運転しているかわかっていると、発作がおきそうな時「あの人が、もうすぐ運転再開してくれるんだ」と考えて気がまぎれてきます。
・電車が空いていたら、車両を変えたりなど、少し動くことで気持ちをまぎらわせます。
・それでもドキドキしてきたら、「気持ちは、とぉーっても落ち着いている」とゆっくり頭の中で念じます。

私も急行電車が乗れず、京浜東北線が快速運転になる時間にでくわすと、山手線に乗り換えまた、京浜東北線に戻るといったことをしなければならず、
さらに駅すぱあとのような電車時間案内も
快速ではX分などと出ると「乗れないんですけど。。」とつぶやかねばならず、
不便だなぁーと常々感じています。
まぁ、開き直っていつかは治ることを信じています。^^
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こんにちは。



中央総武線を通勤に使っています。
確かに、ダイヤの乱れが多い気がします・・・。

しかも、朝夕の過密時間帯には、
中央総武線だけではなく、
他の路線でも少し多い気がするのです。

体調やスケジュール、通勤距離、残業などでもしかして厳しいかもしれませんが・・・。
「通勤時間を早める事」は不可能でしょうか?

早めれば、比較的電車も空いていますし、
ダイヤの乱れも少ないようです。

千葉駅近辺  7時~8時半
錦糸町駅近辺 7時半~8時半
新宿駅近辺  8時 ~9時

が、通勤ラッシュの時間にあたるそうです。

もしかしたら、早く出る事で、余裕が出るかも・・・と、思ったのですが。
参考になれば、幸いです。
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こんばんは



私は薬とかのんだことはありませんが、電車がきらいです。友達と一緒でも嫌です。

どこに行くのにも車です。昔働いてた所まで電車で通勤したくなかったので、わざわざ、2輪の免許を取りに行きました。

なぜ車ではなく2輪のにしたかと言うと、途中凄く渋滞する場所があるからです。バイクだと、スムーズに行ける為でした。

車やバイク通勤は無理ですか?

行きの通勤するだけで随分つかれてしまいますね。
休職できないのであれば近くに引っ越すというのが
今のところ1番の考えではないでしょうか。

出きるのなら、会社の近くに引っ越して嫌な電車から離れてゆっくりパニック障害について医者と相談しながらがいいのではないでしょうか。
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退職よりも休職して治療に専念することをお勧めします。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。
休職はできないのです。仕事は毎日毎日つかれます。
気が重いです。電車に乗らなくてはならないことが
一番いやです。辞めた方がよい方へ進むのであれば
辞めて治療に専念したいのですが。どうなのでしょうか?

お礼日時:2004/11/25 14:39

お薬の方はよっぽど無茶な事をしない限り(ドクターの言いつけを守っている限り)大丈夫なのではないでしょうか?



中央総武線については分かりませんが、引っ越すことは考えても、仕事の今後についてはドクターとの相談をされた方がいいと思います。

可能ならば、休職の方がよいのではないでしょうか?
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
仕事は休職といって3ヶ月前に1週間もらいました。
しかしやっぱり1週間では治るとかというのは難しく。
仕事がハードすぎるので1週間でももらえただけ
楽になれましたが。それ以上はもらえないので退職しかないのです。確かに毎日毎日疲れきってはいるのですが辞めた方が早くよくなるのでしょうか?

お礼日時:2004/11/25 14:36

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Qパニック障害の治し方

パニック障害です。
昨年出産しました。

それまでは電車の急行に乗れないくらいでそんなに生活に支障はなかったのですが
子供が生まれ、子育てに支障がでるようになりました。
子供の泣き声がこわいのです。

主人に育児休暇をとってもらわなければいけないほどになりましたが、心療内科はどこも
信頼できる先生には出会えずにいます。

そこで自分でカウンセラーの資格を取ろうかと思いました。
自分で心理学を学びなおす事は可能でしょうか?

ご助言いただきたいです。

Aベストアンサー

 精神科医です。

 パニックは基本的には1年でしっかりと克服できる疾患です。今まで診てきた患者さんは殆ど全て克服されています。治療は薬も重要ですが、基本的には初期の不安をしっかりとコントロールできれば薬の役目は殆ど終わりです。パニックは不安と自信の闘いなので、しっかりと自信をつけて行くことが必要です。最近の精神科医は、確かに薬だけに頼り、きちんと精神療法行わないことが多いので、治りが悪くなるのでしょうね。心療内科の中には、しっかりと精神科を勉強していない医師も多いのは事実ではありますが。

 しっかりと精神療法を行ってくれる医療機関を受診することが必要と思います。

 自分で心理学を学びなおす事は可能でしょうか?
   ↑
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Qパニック発作だけなのはパニック障害とは違う?

パニック発作に当てはまる状態に時々なります。

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目の前も真っ白から真っ暗に…という最中には
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Aベストアンサー

それはもしかしたら、過呼吸ではないでしょうか?
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それこそ20分もすると、普通に元気になっていて唖然とした経験があります。
普段は至って元気で明るい人です。
ただ若い時や思春期には、ちょっと疲れたり何かのきっかけで発作が出るようでしたが、
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発作が出なくなったと言ってました。
あくまでも参考意見として聞いてください。

Qパニック障害の症状?

先日、過去のトラウマの出来事についてクリニックに行ったんですが
問診で以前の既往歴にパニック障害を出したら、そのトラウマ(思い
出すと苦しい)に悩んでいるのも「パニック障害の症状の一環で物事
に過度に不安になっているだけ」だと医者から説明されました。

半年ほどまえにパニック障害になりましたがパニック発作もおさまりパニックのことなどすっかり忘れているくらいなので自分では完治していると思っています。
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やはり違う医者に再度診てもらうべきですよね。

あるいは実際にパニック障害になるとそれ以前は何とも思わなかったことでも過度に不安になったり恐れたりするようになるのでしょうか(パニック発作そのものが怖いというのは除いて)。

先日、過去のトラウマの出来事についてクリニックに行ったんですが
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Aベストアンサー

ANo.1のおっしゃっている通りではないかな?と思います。

というのも、学生の頃にパニックで過呼吸に陥りました。
学校を卒業して、社会人になってしばらくは全くパニックも過呼吸も縁遠くなっていたので、自分が学生の頃にパニックで過呼吸に陥った事はすっかり忘れていたのですが、学校卒業後6年目ぐらいにして、突然ちょっとしたきっかけでパニックで過呼吸ぶり返しました。
そうしたら、幼少の頃にこけて怪我した場所(男性外科医に一針縫ってもらいましたが、あんまり記憶がありません。)が、美容院で男の人に洗髪してもらうたびに疼いて気分が悪くなったりとか、中学生の頃見知らぬ男性に横顔を殴られた事もあり、電車の座席で座っていて、自分の前に男性が立たれると恐怖心いっぱいで発狂しそうになったり、いろんな事が不安になり結構しんどかったです。

聞いた話なのでどこまで信憑性があるのかは分かりませんが、一度なってしまうと癖みたいな感じになってしまい、ちょっとしたきっかけでぶり返えすとか・・・

身内にPTSD患者がいるのですが、PTSDは違う様な気がします。
ご心配でしたら、セカンドオピニオンという事で違うお医者様に診てもらうのも一つの手だと思いますよ。

どうぞお大事になさって下さい。

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Qパニック障害→新幹線→パニック発作→自殺

私は10年くらいパニック障害(※以下PD)です。
でも限定PDと言っても良いくらいで典型的な広場恐怖です。

不可能なのは新幹線・飛行機等です。特に狭くて開閉式の窓が無い所が駄目です。

「外の空気を吸わせてくれ!!」となってPDを誘発します。

実は1ヶ月後に仕事でどうしても!どうしても!気の使う上司と同行して新幹線で片道3時間かけての出張があります。
もう新幹線は避けて通れません。これは決定しました。
もちろん私の上司はPDと知ってるんですが、「俺がいるからだいじょ~ぶ」とか「死なないんでしょ?」などと結構軽率に言うので、余計に不安で。「途中下車も駄目だよ~遅れるから」とも言います。
先入りも駄目です。もうこれは決まっています。
それは仕方ないのでそれを云々よりももう新幹線の対処法を知りたいのです。

そこで相談なんですが、いまはパキシル・デパス・ソラナックスを
5年くらい服用しています。
PDを避けたいので新幹線乗車中だけ、とにかく死んだように寝たいのです。
ほんとに、気絶するくらい強い睡眠作用が有る薬は無いでしょうか?
それかデパス1mを数個まとめ飲みするか。
あるならば注射でも構いません。PDの苦しさに比べたら・・・。

そうでないとパニックが起こったら舌をかんで死んだ方が楽だと思うくらい気が狂いそうでおかしくなります。

とにかく新幹線で3時間耐えられる薬はありますか?
もちろん効き目は人それぞれですそれは100も承知です。

仕事が一段落つく来週末には掛かり付けの心療内科医に相談しますが、まず皆さんの意見聞かせて下さい。

何卒宜しくお願い申し上げます!

私は10年くらいパニック障害(※以下PD)です。
でも限定PDと言っても良いくらいで典型的な広場恐怖です。

不可能なのは新幹線・飛行機等です。特に狭くて開閉式の窓が無い所が駄目です。

「外の空気を吸わせてくれ!!」となってPDを誘発します。

実は1ヶ月後に仕事でどうしても!どうしても!気の使う上司と同行して新幹線で片道3時間かけての出張があります。
もう新幹線は避けて通れません。これは決定しました。
もちろん私の上司はPDと知ってるんですが、「俺がいるからだいじょ~ぶ」とか「死なない...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。私もPD歴10年以上の主婦です。

先日、子供2人を連れて、東京ディズニーランドに行く為に
新幹線に乗りました。信頼できる、主人なしで大人は私だけの
状況で新幹線に乗るなんて。。。。初めてのことだし、何日も
前まら、悩んで悩んで具合が悪くなるほどでした。

・・・結果は、無事に行ってこれました。今、思い出しても
ウソみたいです。私が対策でやったことと言えば・・・

(1)各駅停車の新幹線に乗った。それ以外はいくらなんでも無理。
駅と駅の間は10分くらい。それでもダメだったら、降りようと
決めました。

(2)頓服を多く服用しました。(私はデパスが良く効いてくれます。)

(3)夜に発作が多くでるので絶対に明るいうちに帰ってくる。

・・・それにしても、先にはいるのもダメ、途中下車もダメ、なんて
PDの人に言うこと事体、症状を悪化させますよね。その上司さんが
PDの知識もないのかも知れませんが、意地悪をわざと言ってるように
聞こえます。私も薬を飲まなければ、普段も鈍行列車に1駅も乗れません。
ただ、質問者様の状況は想像するに、逃げ道がなさ過ぎますよね・・・
うーん・・・その状況では私も無理だと思いますが・・・なにか、
「こうなったら、こうすれば、大丈夫。」という心の逃げ場を
作っておければいいのですが。。。
すみません。なんの、参考意見にもならなくて・・・ただ、本当に
その、お気持ちが痛いほど良くわかり、書き込まずにはいれませんでした。

こんにちは。私もPD歴10年以上の主婦です。

先日、子供2人を連れて、東京ディズニーランドに行く為に
新幹線に乗りました。信頼できる、主人なしで大人は私だけの
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ウソみたいです。私が対策でやったことと言えば・・・

(1)各駅停車の新幹線に乗った。それ以外はいくらなんでも無理。
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Qパニック障害から社会不安障害へ?

私はパニック発作、前触れも無く、突然、動悸、吐き気、めまい、不安感などを二回ほど感じパニック障害だと思って医者に掛かっています。最初は外に出るだけで動悸がして不安でした。しかし最近ではパニック障害で代表的な電車や車、スーパーのレジなどに不安はまったく感じません。パニック障害になってから最近で困っていることは外食が好きだったのですが友人と外食にいくと吐き気がして一口も食べれないことやバイトにいくときや友人と会うのにも抗不安剤を飲まないと吐き気や不安感がします。こういった症状だと社会不安障害のほうがしっくりくるような気がしてきましたがみなさんはどうおもいますか?
パニック障害から社会不安障害に変わるということはあるのでしょうか?

Aベストアンサー

精神科医です。実際の主治医とよく相談されてください。

パニック障害は、広義的に解釈すると一種の不安障害でもあります。
全般性不安障害、社会適応障害などの症状はパニック症候群の一部と考えていただけたらと思います。
そもそも、保険適応や薬価の問題などから医師は病名をつけますが、この病名にはあまり拘らないことです。
パニック症候群もスペクトラム(連続体)を形成していて、単独で発症するというよりも、他の症状と合併、発症します。
ですから、複数の病名がつけられた患者さんも多くいます。
良いか悪いかは別にして、これが精神医療現場の実態です。

原疾患が分かれば、それを治療しますが、あなたのケースの場合、パニック障害から社会適応障害等になるということではありません。

スペクトラムですから、不安障害として連続して結合していると考えたほうが適切かと思います。
パニック障害は広い範囲の症状を持ち合わせます。
主治医と良く相談して抗不安薬などが有効であれば継続し、抗うつ剤(SSRI)などの投与継続も必要だと思います。
とにかく病名には捉われないことです。
パニック障害は不安障害も包括しています。
身体症状がなくても、パニック障害のケースがあるということです。

主治医の先生とよく相談なされてください。

精神科医です。実際の主治医とよく相談されてください。

パニック障害は、広義的に解釈すると一種の不安障害でもあります。
全般性不安障害、社会適応障害などの症状はパニック症候群の一部と考えていただけたらと思います。
そもそも、保険適応や薬価の問題などから医師は病名をつけますが、この病名にはあまり拘らないことです。
パニック症候群もスペクトラム(連続体)を形成していて、単独で発症するというよりも、他の症状と合併、発症します。
ですから、複数の病名がつけられた患者さんも多くいま...続きを読む

Q高校生の時からパニック障害があって、緊張からパニック発作が起きることがあります。 私はジェットコース

高校生の時からパニック障害があって、緊張からパニック発作が起きることがあります。
私はジェットコースターが苦手でジェットコースターに乗ったあと、下に落ちる感覚が続くのですが、パニック障害の時にそのジェットコースターの落ちる感覚ににています。
これが本当にパニック障害なのかどうかは疑問を持っていて、
現在、浪人していて受験に対しての不安よりも、大学生活が上手くいくかという不安があります。

Aベストアンサー

その心配症が不安になるんだね。
案ずるより産むが易しってことわざがあるように、取り越し苦労ばかりしていては損です。人生いくらでもやり直しもきくんだから。まだまだわかいでしょ。
思いっきり体当たりして、立ち止まったとき次はどうしたいか考えればいいんだよ。
くよくよしてないで、チャレンジしなよ。まだまだ若いし、先は遠いのだから。

Qパニック障害でお酒をのみたくない・・・。

パニック障害で、飲んだあとが辛いんでお酒をのみたくないです。
医者にもアルコール、炭酸、カフェインは控えてねと昔 言われました。
お酒は別に多少飲んでも平気で、神経質にならずに飲んでも良いんですが、
なるべく、飲まないようにしています。
控えるようになって、薬に頼らず生活や食事にも気を使い、パニック障害もすっかりよくなりました。

飲んでるときはテンション上がるし楽しいし、甘いお酒しか飲めませんがチューハイもカシスオレンジも好きです。
でも翌日、二日酔いの時に、すごい底無しなぐらい沈んで、数日は鬱な気分になります。うつ病かってくらい情緒不安定になり、落ち込みます。生活に支障出るし、それが辛いです。

炭酸やコーヒーなどは、大量に飲むと、頭痛や、錯乱したみたいに多弁になり、激しい動悸冷や汗、手足の痙攣、カフェイン中毒みたいな症状が出ます。コーヒーばっか飲んでると頭痛がひどくなります、

でも、お酒もコーヒーも、一杯二杯とかなら平気です。

仲の良い友達4~5人グループです。
友達がみんなで飲み会しよう!としょっちゅう言ってきます。
居酒屋行こう、みんなで飲もうとか。

今度、ホテルでみんなでお泊まり会して飲みまくろうって企画が出ています。

友達に、「ごめんね、病気でアルコールダメなんだ」というと、「え、なんで?ちょっともダメなの?」、ソフトドリンクを頼むと「なんで、お酒を飲まないの?」
自分はハンドルキーパーするからみんな飲んでいいよ!と言うと、「え~、せっかくだし、みんなで飲もうよ!」と言われます。

先日も言われてチューハイを350ml の半分飲みました。外だったので、こっそり半分は捨てました。

パニック障害で、飲んだあとが辛いんでお酒をのみたくないです。
医者にもアルコール、炭酸、カフェインは控えてねと昔 言われました。
お酒は別に多少飲んでも平気で、神経質にならずに飲んでも良いんですが、
なるべく、飲まないようにしています。
控えるようになって、薬に頼らず生活や食事にも気を使い、パニック障害もすっかりよくなりました。

飲んでるときはテンション上がるし楽しいし、甘いお酒しか飲めませんがチューハイもカシスオレンジも好きです。
でも翌日、二日酔いの時に、すごい底無し...続きを読む

Aベストアンサー

こういうのは最初が肝心です。一度受け入れてしまうと周囲は悪意なき善意で勧めてきます。
ですから場の空気とかお友達に配慮せずきっぱりと断りましょう。
友達なら主さんの都合は必ずわかってくれます。
ただし、曖昧な逃げだと押しの強い人や気を使う方向が違う人にはわかってもらえませんから
ちゃんとした「理由」と「毅然とした態度」、「主さんの言葉」でお伝えして下さい。

普通「ドクターストップがかかってるんだ」と言われれば強引には勧めませんよ。
障害を伝えられる関係ならそれを理由に「今日は調子悪いから」「しばらく医者に止められてて」
などど言って飲みたくないときは断る。
障害を明かせない(明かしたくない)なら内臓系の疾患で一時的あるいは節制を命じられている
という設定にすればいいのではないでしょうか。

原則として障害系のお薬とアルコールの併用は避けたほうがいいです。
明確な副作用や併用禁忌指定されていなくともお薬の効果を悪い意味で促進させてしまいます。
なので完治または寛解していないのならアルコールは極力避けるべきと思います。
とはいえ、お付き合いや仕事上避けられない場面もありますから軽い胃潰瘍や腸炎をでっち上げて
極力量を減らす方向に持っていかれるとよいと思います。

ご参考になれば幸いです。

こういうのは最初が肝心です。一度受け入れてしまうと周囲は悪意なき善意で勧めてきます。
ですから場の空気とかお友達に配慮せずきっぱりと断りましょう。
友達なら主さんの都合は必ずわかってくれます。
ただし、曖昧な逃げだと押しの強い人や気を使う方向が違う人にはわかってもらえませんから
ちゃんとした「理由」と「毅然とした態度」、「主さんの言葉」でお伝えして下さい。

普通「ドクターストップがかかってるんだ」と言われれば強引には勧めませんよ。
障害を伝えられる関係ならそれを理由に「今日は調...続きを読む

Qパニック障害です。体育の授業にものすごく恐怖心があり、体育の授業に行くだけで発作が起こります。吐き気

パニック障害です。体育の授業にものすごく恐怖心があり、体育の授業に行くだけで発作が起こります。吐き気が止まらず、唾が大量に出てきます。薬は飲んでいますが、体育では効きません。こらから先生と相談して見学ばかりすると思いますが、いつかは治さなければなりません。どうしたら治るでしょうか?

Aベストアンサー

初めまして。当方もパニック障害で四年前から治療中です。前の方が言われた通りパニック障害は発作を起こす原因を突き止めなければなりません。お薬を服用されていらっしゃる様ですから病院へ通院されておられますよね?Dr.にどんな時にパニック発作が起こるのかどんな症状が出るのかありのまま話してみましょう。パニック障害はナカナカ治りませんが一緒に頑張りましょうね。絶対に克服しようね。

Qにんにく注射の効果 パニック障害や自律神経失調症に にんにく注射って効果ありますか? にんにく注射を

にんにく注射の効果

パニック障害や自律神経失調症に
にんにく注射って効果ありますか?

にんにく注射を試して
良かった点、悪かった点など
教えてほしいです。

Aベストアンサー

世の中にニンニク注射なんてのは無いんですが、
皆さんが仰るのはアリナミン注射液の成分の匂いです、
ニンニク成分が注射されるのでは有りません、

ハッキリ言って、
アリナミンが精神的な疾患であるパニック障害に直接的な効果が有るとは思えませんが、
自律神経失調症も良く似たものでしょう、

疲労回復には少し効果は有るようですが。

Qパニック障害の薬で抗不安薬というのがあるのですが、それは水で飲む薬ですか?パニック発作が起きた時その

パニック障害の薬で抗不安薬というのがあるのですが、それは水で飲む薬ですか?パニック発作が起きた時その場ですぐ飲んでいいんですか?

Aベストアンサー

抗不安薬は水で飲む薬です、事前に主治医に確認してからが原則ですが、
パニック発作が起きたときに飲むと効果は出ると思います、なので水を常に
携帯していたほうがよさそうですね。


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