少食になる方法ってありますか？ 私は結構大食いといいか、なにか食べ物があると食べちゃうんです。 いい

少食になる方法ってありますか？
私は結構大食いといいか、なにか食べ物があると食べちゃうんです。
いい方法があったら教えてください！

No.4 回答者： root136 回答日時： 2019/03/08 21:21

生活習慣病などについて勉強する、そして、糖尿病などの怖さを知る。

No.3 回答者： siphonjet5 回答日時： 2019/03/08 20:54

食べ過ぎ・過食気味でも良いが、ちゃんと激しく運動して代謝する事。

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2019/03/06 02:20

１回口に入れたら、１５～２０回は噛んで飲み込むことです。

咀嚼が多いと満腹中枢が刺激されて、大食いしなくても満たされます。

この回答へのお礼

確かに満腹感が感じられそう！
回答ありがとうございます！
実践してみます！！

お礼日時：2019/03/06 21:04

No.1 回答者： lllゆずlll 回答日時： 2019/03/05 21:56

食べ物を買わない事です。

大食いの人って食べるのが早いです。
なのでゆっくり食べるのが良いですよ。満腹感が得られます。食後の飲み物を多めにするのも良いですね。

この回答へのお礼

ゆっくり食べるように意識したいと思います！！回答ありがとうございました！参考になりました！！

お礼日時：2019/03/05 22:07