物欲について。 前から物欲は結構あるほうで お金を使うことでストレス発散しています。 まあ、ストレス

物欲について。
前から物欲は結構あるほうで
お金を使うことでストレス発散しています。
まあ、ストレスなんてあんまりないですが笑
最近何を買っても、お金を払えばすぐに
その商品がどーーでもよくなります。
そしてすぐに新しく欲しい物を探すんです。
別に欲しい物なんてないのに
ネットなので無理矢理欲しい物を探しているような
感じです。
これは、ほんとに欲しい物を買えてないから
こんな風になっているのでしょうか？
それとも単に買い物依存症なのでしょうか？
貯金も好きなんですが
買い物の支払いで貯金ができなくて
ちょっと焦りもあります、、、
私と同じ様な人や
買い物依存から抜けだした人の意見が聞きたいです。
よろしくお願いします。
まとまりない分ですみませんm(._.)m

No.7 回答者： mas-george 回答日時： 2019/03/16 14:49

心が満たされないので、物で代用するんだと思います。

じゃ、心を満たしてあげれば良いのでは。

自分も認めたくないくらいの何かがあるんだと思います。

No.6 回答者： atoiti 回答日時： 2019/03/10 09:38

夢、希望、ロマンが無いと

無駄な事にエネルギーを使います

夢や希望やロマンは人生の宝で魅力です
夢や希望に生き抜く人は不安はない堕落はない惰性もない
成長・充実・向学・創造・連帯があります

No.5 回答者： yoreyore 回答日時： 2019/03/07 22:40

＞　私と同じ様な人や買い物依存から抜けだした人の意見が聞きたいです。

どちらにも該当しません。　ただ、質問文を読んで、次のようなことを思いました。

質問者さんは、買い物が好きかもしれませんが、物欲というか、その購入したものや購入を検討した対象物を使いたいとか・所有したいとか・買ったことを見せびらかしたいとかではなくて、｢買い物をしている自分自身｣に｢安心のようなもの｣を感じてしまっているのではないかと思えました。
｢前から物欲は結構あるほうで｣と書かれていますが、｢"物欲"は、”物やお金を自分のものにしたい！という強い欲望”｣のことだとすると、そうした"物欲"はさほどないのではないでしょうか。　｢何を買っても、すぐに、その商品がどーーでもよくなる｣のなら、物欲でも所有欲でもないのだと思います。　
質問者さんは、やりたいことをやれてないのではないでしょうか。　あるいはやりたいと意識出来ていることがない、やりたいという具体的な対象がなくなっているのではないでしょうか。　もしかすると、一緒にわいわいお喋りをしているのを楽しみにしているということが普段の生活にはなくて、今の生活に満足できてないのではないでしょうか。

＞　お金を使うことでストレス発散しています。ストレスなんてあんまりないですが(笑)

書かれていることを信用するということになるのですが、強くストレスに感じる嫌なことはさほど多く起きてはいないのだろうし、過労になるようなこと、高い緊張状態になっているということもないのではないかと思いました。

他の話になりますが、｢おねだり｣はものが欲しいか、彼に対する欲求があるとかではない場合があるように思います。　｢意地悪やちょっかい｣は意地が悪いわけでも、敵意や害意があるわけでもない場合があるように思います。　こういう行為や発言は、その相手とつながっている・ある意味それなりの関係がある間柄であることの確認をしようとしていることが背景にあるように思います。
ちょっとお店に寄って眺め買い物をする、ネットでショッピングサイトを物色しイイもの出物を探す、そのようなことが度重なって、預金がどんどん減って、ローン返済で苦労し、自己破産状態になったとしても、多分、強迫的に買い物行動をしているのではないのだろうと思います。　いわゆる精神障害の種類の"強迫的な行為の繰り返し"ではないのだと思います。　買い物依存という言葉は日常用語なので、精神障害ではないというように考えた方が良いと思います。

意見です。
要するに、{とくにやることもなく、無為にときを過ごしているような感じになると、それが高じて気鬱のような落ち込んだ気分になってしまいそうな気がするから、気を紛らわせるために、簡単にできる店に入ってちょっとチェック、ネットでちょっとチェックをしていると、｢これいいかも｣という｢鑑識眼の高さ･買物上手｣の気分を満足させてしまって、結果として、要らないものを買う事態になっているのだろう}と、思います。
このような状態を改善するには、自分から積極的にできることを探すとイイと思います。
趣味でも、美容や健康のためでも、若さを保つためでも、教養を高めるためでも、なんでもいいのですが、自分からやっていけることを探し、実際にやるのがイイと思います。
ご友人と一緒にやるのでもいいですし、目標に出来るような人を近くにみつけその人のレベルに自分を引き揚げるという意識を持てるのならそれもいいです。　5，6年前にやろうとしたがなんとなくやらずにときを過ごしてしまったことがあるなら一念発起して今からやるのでもいいです。
[とくにやることもなく、無為にときを過ごしているような感じ]になってしまわないことを目指すのが、効果あると思います。
仕事が面白い、家事に張り切っている、子育てに追いまくられているとかになっていれば、[とくにやることもなく、無為にときを過ごしているような感じ]にはならないですが、そういうような条件はうまく整えられるとは限らないです。　そうであれば、ミーハーに人からは思われてしまうかもしれませんが、健康と柔軟で強い体は絶対にいいですから、それを目指して何かを始めるとイイと思います。　英語が好きなら、図書館で英語の作品を借りて読む習慣を身につけ、英文読解力もつけるというのでもいいです。　趣味でデザインの習作を描くというのでもイイと思います。　[用具を買い整える、スクールに通う･教材を揃えること、準備をちゃんとやる]ことに気が向いてしまわないで、やること自体に向くことが大事だと思います。

No.4 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2019/03/07 15:55

昔はそんな時期もあったな。

毎日会社帰りにルミネだなんだって立ち寄っては、5000円くらい使って帰る生活。その時はまだいいけど、物欲が無くなり始めたら鬱のサインだからね。気を付けてね。今のうちに、他の趣味を見つけた方がいいよ。お金を使うなら、もっと自分の支えになるものにお金を使ってね。

No.3 回答者： hakobulu 回答日時： 2019/03/07 12:15

■

買い物依存症はあくまで便宜上の名称であり、疾患として正式に認定されているわけではありません。
客観的には単に金遣いの荒い人と見られるだけですが、本人にとってはなかなか重大な問題ではあります。
基本的には何らかのストレスが要因であるのは間違いないと思います。
その原因を冷静に分析し、解決策または改善策を探るのが最善の道でしょう。
ストレスの最大要因は人間関係ですので、まずは身近なところから検証なさってみてください。
そうした人間関係が原因で、自分に対して自信がなくなっている場合が多いように個人的には思います。
金を使えるという事実を確認することによって、自分には能力があるのだという実感を得ることが買物依存の無意識的な目的と思われる。

■
並行してストレスに強い体質作りにもチャレンジしてみませんか。
以下では、ストレスに強くなると同時にストレスを軽減する方法をいくつかご紹介します。

◎
《自律訓練法》
ー自己催眠によるリラックス状態の体験ー
まず、深呼吸をして気持ちを落ち着けリラックスした状態になってください。
椅子に腰かけた状態でも仰向けで横になっても構いません。
コツは、【 地球の引力を体に感じるほど身体の力を抜く 】という感覚を得ることです。
さほど難しくありません。

１．最初は、「手足が重たい」と心の中で数回唱えることから始めると良いでしょう.
手や足には重さがあるため、からだの余分な力が抜けると自然に重さを感じるようになる。
「手足が重たい」とか「地球の引力に体が引っ張られている」と感じるまで、何回でも繰り返しましょう。
慣れると簡単です。

２．何となく重さを感じられたら、次に、「楽に呼吸している」と心の中で数回唱えながら呼吸に意識を向けえください。
無理に深呼吸しようとすると却って力が入ってしまうので、あくまで楽に呼吸することが大事。
この時でも、「手足が重たい」とか「地球の引力に体が引っ張られている」という感覚が続いていることを確認しましょう。
できていなければ、また、「手足が重たい」と心の中で数回唱える。
以上の繰り返しです。
日常的に１０分ほどやってみてください。
寝付けないときの対策としても布団の中で行なうと効果があります。
お示ししたのは自己流で簡易な方法ですが、詳しく知りたければ下記を。

【 実践動画】


【 参考サイト 】
・Well Link
「自律訓練法をやってみよう」
https://welllink.co.jp/health_info/autonomy/auto …

◎
《マインドフルネス瞑想法》
ー今この瞬間に意図的に意識を向け、とらわれのない状態で、ただひたすら今を観るー
リラックスできる体勢なら、あぐら・椅子・仰向けなど自由。

【 基礎編 】
1.背筋を伸ばし姿勢を整えたら、身体全体の力を抜き、目を閉じて深呼吸を始める。
2.ひたすら呼吸に意識を集中します。
3.雑念が湧いたら、一旦は素直にそれを受け入れ、再び今この瞬間に意識を向け、瞑想を続けてください。
4.三分程度行なったら、ゆっくりと目を開き、少しずつ意識を戻していきます。気が向いたら時間を延長しても構いません。
15分程度できるようになるのが理想的です。
リラクゼーション用のお好きな音楽をバックに流しながら行うのも効果的。

【 実践動画】
https://www.youtube.com/watch?v=pAAzOD04SBs

【 参考サイト 】
・Mindful-Music
「ストレスに強くなれる！マインドフルネスの正しいやり方」
http://mindful-music.jp/how-to-be-mindfulness/

【 参考図書 】
ジョン・カバット・ジン, 春木豊
「マインドフルネスストレス低減法」
https://books.rakuten.co.jp/rb/4621895/

◎
《コーピング》
ーストレスへの自覚的対処法ー
安心感や癒やしを得られる自分流の「もの・こと」を準備しておく手法です。
たとえば、
・ペットに話し掛ける
・〇〇君（〇〇さん）の笑顔を思い浮かべる
・〇〇の CD を聞く
・△△の DVD を見る
・焼肉を食べる
・公園にある桜の木を触りに行く
というように、些細なことで良いので１００個ほど書き出しておきましょう。
ストレスになりそうな場面で、「帰ったら〇〇をやってみよう」のように思い出す、あるいはすぐに実行してみる。
また、実際に試してみて自分に合っていると判定されたものは習慣化する。
このことによってストレス耐性がつくことがわかっています。
１００個の中身は時折精査して、効果が無さそうなものは他と入れ替えるようにします。

【 参考サイト 】
KUMORI nochi HARE
「ストレス解消法１００個」
https://hare-media.com/1035/

◎
正しい食事に留意しましょう。
コンビニ弁当やジャンクフードなどを控えめにし、手作りで多種類の食材をバランス良く摂ることが基本です。
また、催眠・生体リズムの調節作用を持つメラトニンは、トリプトファンからセロトニンを経て体内合成されます。
・セロトニンの元となるトリプトファン（必須アミノ酸）
・トリプトファンからセロトニンを合成するのに必要な炭水化物
・合成を促進するビタミンB6
を多く含む食品をバランスよく摂るようにします。

＜トリプトファンを含む食材＞
・魚卵（タラコなど）
・ひまわりの種・アーモンド・ナッツ・ゴマ
・大豆製品（納豆、豆乳など）
・乳製品（ヨーグルト、チーズなど）
・鶏卵
・カツオ節
・バナナ・アボカド

＜炭水化物を含む食材＞
そば・白米・イモ類・果物

＜ビタミンＢ６を多く含む食材＞
・魚類（サケ、サンマ、イワシ、マグロ、カツオ、サバなど）
・バナナ
・にんにく、しょうが
・未精製の穀類（玄米、胚芽パンなど）
・豆類（大豆、ヒヨコ豆、レンズ豆など）

【 参考サイト 】
セロトニンDojo
http://www.serotonin-dojo.jp/Q&A4.html

◎
睡眠リズムの検証も重要です。
特に下記のような点に留意してみましょう。
・パソコン・スマホなどは就寝一時間前までに見るのを止める。
ブルーライトが日光と同様の作用があるため、眠りにつきづらい状態になります。
・就寝時間は一定にしなくて良い。
むしろ、眠れそうになるまで本を読んだり音楽を聴いて、時間を気にせず過ごすほうがよいでしょう。
・逆に起床時間は一定にする。
よく眠れなかったからといって遅くまで寝ていると、その晩も眠れなくなります。
・起床後に日光を１０分以上浴びる（特に午前中が有効）
睡眠と覚醒のリズムを司る体内時計は強い光を浴びると時刻がリセットされ、正しい時間を刻むことがわかっています。起床後に日光を浴びると、日中の眠気の解消とその夜の快眠に役立ちます。
・適度な運動　
日中からだを動かして軽く汗をかくと、適度な疲労感が睡眠の助けになります。
速歩で３０分程度のウォーキングを週３，４回が理想。

◎
下記は富山県　心の健康センター所長で神経精神科医の數川　悟（かずかわさとる）医師が作成した「ストレスに強くなる方法」です。
http://www.pref.toyama.jp/sections/1205/health/t …

No.2 回答者： head1192 回答日時： 2019/03/07 11:39

何か心の中に満たされないものがあるのは確かですね。

人間関係なのか地位なのか物なのか、それは分かりませんが。

私もここ数年似たような心理状態になっていますが、幸い商品を目の前にすると
「ほんとにこれ使うのか？」
という疑問が勝り買うのを断念します。

８６０円のコーヒーメーカーを買うのを３年間逡巡したのは
①使わず、単なる場所取りになってしまわないか？
②そうなったらこの製品に対する責任を果たしたと言えるか？
③８６０円自体は大したことないが、この調子でものを買い続けていって、５年後１０年後の生活は大丈夫か？
という問いへの答えが出なかったからでです。

No.1 回答者： 春色の林檎 回答日時： 2019/03/07 11:13

買い物依存症は中村うさぎのエッセイがあるのでおススメです。

あまり無理せずにね