A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
空腹のほうがいいですね。
正確に言うと低血糖状態がいいです。体脂肪の分解に必要なのは、低血糖状態と水分と酸素です。なので、歩く前に水分だけでもたっぷり摂りましょう。
あと、ウォーキングをダイエット目的で行なう場合、30分くらいでやめましょう。有酸素運動をあまりに長時間行なうと、体脂肪だけでなく筋肉まで分解されます。筋肉が減ると基礎代謝が減って痩せにくくなりますし、体がブヨブヨになります。
この回答へのお礼
お礼日時:2019/03/18 11:18
こんにちは(^_^)
回答ありがとうございますm(_ _)m
そうなんですか?
ダイエットもそうなんですが気分転換しようと悩んでたので(^^;
ありがとうございます。
No.4
- 回答日時:
ウォーキング程度なら食後・食前どちらでも良いのでは?
お好きなようにどうぞ。
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