ダイエット

163センチで39キロくらいです。
163センチだとどのくらいの体重がいいんでしょか？
あと1キロ以上体重増やすにはどのくらい食べたらいいんでしょうか？
私は周りからはこの体型でどう見られてるんでしょうか？

No.3 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2019/03/20 10:10

53～58ｋｇくらいがいいです。

BMI=20～22です。

健康的に増量するには、糖質を少なめにしてオカズをお腹いっぱい食べましょう。そういうバランスならブクブク太ることはありません。量は気にしなくていいです。半年くらい続けてください。そうしたら、勝手に適正体重に近づいていきます。

No.2 回答者： ゆんんんん 回答日時： 2019/03/19 21:28

それは痩せすぎです。

。。
私は165㎝ですが51㎏でも、気持ち悪いって言われたりしました。55〜58㎏くらいが程よいのでは、、？？

ピンポイントに高カロリーなものを摂取していきましょう！

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/03/19 17:56

55kg前後

今より多く
骨と皮