ハンドボールをしています。 脛骨の疲労骨折を繰り返しています。 一度疲労骨折をして、今も疲労骨折と同

ハンドボールをしています。
脛骨の疲労骨折を繰り返しています。
一度疲労骨折をして、今も疲労骨折と同じ痛みを感じます。きっと病院に行けば疲労骨折と診断されます。
まだ歩けるから、ひどくなるまで、我慢しようと思います。
繰り返す疲労骨折はどうすればいいのですか？
どんな処置をすれば良いですか？
難治生は手術と書いてあったのですが、どうなのでしょう。

No.1 ベストアンサー 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2019/05/06 10:42

どうしたって球技とかであれば負担がかかる場所ですからねぇ。

疲労骨折しやすい場所ですし、ハードワークなんだと思いますよ。
他の箇所なら整体とかをお勧めしますが。

この回答へのお礼

同じ左足脛骨の真ん中あたりが痛みます。他の箇所は両足下部内側がシンスプリントになってます。

整体にいってみようかと思います。
お返事ありがとうございます^_^

お礼日時：2019/05/06 13:38

No.2 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2019/05/09 11:15

疲労骨折は、回復までは、安静が重要です。

走らないこと。その間は、上体のトレーニングのみで鍛えるしかないです。
それとおそらく骨が動きに追い付いていないんだと思うので、
しっかり食べて、骨にカルシウムと筋肉にタンパク質をしっかり摂取してください。
それと、練習後には、水でもいいので、バケツの水に足を突っ込んでクールダウンをしてください。

この回答へのお礼

そうですね、^_^
おっしゃる通り、身体が動きに追いついていないと思います^^;
骨や筋肉になる食べ物をたくさん食べようと思います。

お返事ありがとうございます^_^

お礼日時：2019/05/12 23:58

No.3 回答者： ojasve 回答日時： 2019/05/12 12:15

同じところを何度もトラブルのは体の中でそこばかりに負担をかけているということです。

走り方の癖、フォーム、力の入れ方など、一から考え直してみてください。今はスポーツで疲労骨折ですが、何十年もした時、やはり体の使い方の癖がたまって、トラブルになります。その時はもう改善が難しいので、今のうちに自分の癖を見つめ直して方が良いですよ。

この回答へのお礼

私、走り方やフォームがおかしいんですかね…笑笑
足はまだ速いほうなので、笑笑？
筋肉がつき過ぎて負担が大きいのだと思います(^^;
どこかに癖はあると思います。見直してみようと思います。

お返事ありがとうございます^_^

お礼日時：2019/05/13 00:01