２ヶ月前にサッカーで足首の怪我をしました。今はその恐怖心からどうしても足首をかばってプレーしてしまい

２ヶ月前にサッカーで足首の怪我をしました。今はその恐怖心からどうしても足首をかばってプレーしてしまいます。どうしたらその恐怖心というかトラウマみたいなのを克服できますか？

No.1 回答者： 星のかけら 回答日時： 2017/11/30 02:49

基本的に、その足首のケガで前と同じような動きができると判断できないとダメ。

準備体操やストレッチで、その部分の動きなどがどの程度まで可能なのか、痛みはどうなのか、痺れはあるか、違和感はどうだ？とかとか、自分なりの納得できる題材を積み重ねた上で、実際にゆっくり動かすとかの慣らしが必要。

もちろん、ここに書いたのは、私はそうやったというだけの、参考。
（私の場合は、左足首（捻挫/仕事中＝公務災害）と左膝（剥離骨折/通勤中＝公務災害相当）でしたが。）

なので、あなたの納得する方法を探ってください。
いきなり、トラウマ克服は無理です。