睡眠についてご相談です。 私は昔から朝に弱買ったのですが、最近になってそれがさらに悪化してしまったの

睡眠についてご相談です。
私は昔から朝に弱買ったのですが、最近になってそれがさらに悪化してしまったので解決法をお聞きしたいです。

現在の状況は基本7時には起きたいと思っており、前日23時に寝たとしても目覚ましに気づくことく10時まで寝てしまったりしてしまいます。
データの確認をしてもスヌーズはしていませんでした。
目覚まし時計はスマホ2台、電気ショック腕時計、時間になると光を当ててくれるもの、普通の時計の5台でアラームをかけています。
体内時計が狂っているのかと思い、連休中も7時に目覚ましをかける生活を続けていたのですが、早い時間に寝ても遅い時間に寝ても目覚ましに気づくことなく自然に起床してしまうことが多かったです。

逆に遅い時間に寝ても目覚ましに気づくことがちょくちょくあるため、最近朝起きられるかどうかは運任せになってしまっています。

最近寝るのが怖くなってきてしまいました。解決法などご存じの方がいましたら教えて頂けると助かります。

質問者からの補足コメント

• 自分が怖くなってきたので病院で相談したいのですが、朝起きられないという理由で受診しても良いものなのでしょうか？

    補足日時：2019/05/13 11:30

No.1 ベストアンサー 回答者： raraririruru 回答日時： 2019/05/13 11:30

参考になるかは分かりませんが

起きるコツは、寝る前に起きる時間を意識することらしいです
7時に起きる、7時に起きるということを考えながら寝てみてください

すぐに効果が現れるものではないですが
続けていれば効果は出ます。
実験も行われて効果が立証されているものですので
ある程度信憑性はあるものです

この回答へのお礼

ありがとうございます！
自己暗示は1年ほど前からとり入れていたのですがあまり自分には合わなかったようです…

お礼日時：2019/05/13 11:33