明後日に検便を出さないといけないのですが、元々便秘気味でなかなか出ません^^; 腸もみマッサージとか

明後日に検便を出さないといけないのですが、元々便秘気味でなかなか出ません^^;
腸もみマッサージとか白湯とかいろんなこと試しましたが効果がありません。
薬以外でなにかいい方法ありませんか？

No.4 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2019/05/26 15:55

水分をこまめに摂りましょう。

トイレが近くなるなどの理由で水分をあまり摂らない人が居ますが、それによって泌尿器系にも消化器系にも影響が出る事が
有りますからね。
食事の内容や食べ方、何時食べるかと言う事も有ります。
細かい事は忘れたので調べ直さないとなりませんが、腸の蠕動運動を妨げる要因を取り除く事と、蠕動運動を促す事を行った
方が良いでしょう。（御自分で検索などして調べて下さい）

No.5 回答者： マッチ棒之介 回答日時： 2019/05/26 16:23

繊維質の多いゴボウや寒天は試されたのですよね？

納豆や海藻、乾物は嫌いですか？

No.3 回答者： 竹取の秀 回答日時： 2019/05/26 15:43

浄水された水 〜 500cc

粗塩 〜小さじ２杯

を、良く溶かして飲んで下さい。２時間以内に確実に下りますよ。より効果を期待するなら、倍の量（１Ｌ）の粗塩水を飲むと良いです。

No.2 回答者： ひげが痛い 回答日時： 2019/05/26 15:42

わかもとが効くみたいです。

No.1 回答者： ストーカーズ 回答日時： 2019/05/26 15:36

牛乳の飲むと出やすいと聞いたことがありますが、それも効果ないですかね？