A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
論外です。
あるでしょうか?どころではなく即座にそういった馬鹿な真似はやめて、摂取カロリーの把握をしながらちゃんと食べてしっかり剣道の練習もして、有酸素運動をプラスするなどしましょう。極端な減食で落ちた筋肉を戻すのは大変ですよ。それに減食すると以前より太りやすい体質になります。
No.2
- 回答日時:
はじめまして、現在3段です。
実体験をお話します。
稽古前はダイエット目的でも必ずお米(コンビニおにぎり1個)を摂りました。もちろん間食は×
剣道は頭脳を使うものですので食事抜きは脳へのエネルギー(糖分)
が無いと稽古の意味がありません。
週3回の稽古を1ヶ月で効果が表れ始めましたが、剣道は無酸素運動ですので筋力が上がった分、脂肪の燃焼効率が上がり結果的に体重が落ちただけです。
直接脂肪燃焼を狙うのであればANo.1の方が言うとおり有酸素運動を取入れるのが効果的です。
まずは3食しっかり食べて、間食や朝食抜きなどを無くし運動中心で考えてはいかがでしょうか?
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