普通に食事改善して筋トレするだけでも見た目かわりますか？短期間では無理だと思いますが..

普通に食事改善して筋トレするだけでも見た目かわりますか？短期間では無理だと思いますが..

No.5 回答者： nraxis 回答日時： 2019/06/26 11:24

痩せたいのか、筋肉だけつけたいか、そこが問題だ。

この回答へのお礼

痩せたい気持ちもありますが、この1年間ずっと食べないダイエットをしていて過食でリバウンドしたのでダイエットする前よりも筋肉落ちて脂肪が増えました。。
筋肉増やしながら脂肪落とすのは無理だと思い、まずは筋肉量を増やしたいです。

お礼日時：2019/06/26 17:01

No.4 回答者： sunchild12 回答日時： 2019/06/21 09:14

逆の言い方をすれば「それ以外方法はない」と言えますが・・・。

この回答へのお礼

ですよね^^;ありがとうございます

お礼日時：2019/06/26 17:01

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/06/21 05:12

短期間で痩せたい場合でも、食事改善と筋トレです。

一番効率が良いし、その二つ以外にはいらないと思います。
食事改善の内容と、筋トレの内容次第ですけど。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2019/06/26 17:01

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/06/20 22:56

生活習慣（運動、食事など）を改善すれば、体型（主に体脂肪率、体重）もそれに応じて改善できます。

問題は、現状でどれくらい改善の余地があるのか、実際にどれくらいの改善なら続けられるのか、などでしょう。
　幸運をお祈りします。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/06/20 22:28

やり方が正しければ、変わると思います。

最短で2ヶ月というところではないでしょうか。