女性に質問です。 食事ダイエットはしていて4ヶ月で12kg痩せました。 目標まで後2kgなので何か併

女性に質問です。 食事ダイエットはしていて4ヶ月で12kg痩せました。 目標まで後2kgなので何か併用して痩せたいです。 筋トレ、有酸素運動、食事、手術以外で、痩せる方法がありましたら具体的に教えてください。 よろしくお願い致します。

No.4 回答者： 山田の案山子 回答日時： 2021/08/27 14:35

4カ月で１２Kｇは早過ぎの様に感じますこれだとリバウンドが心配です、食事制限と有酸素運動が理想ですが、それが嫌なら「ヨガ」ラジオ体

操がよいですね

No.3 回答者： doll2007 回答日時： 2021/08/27 11:11

私の場合はアイハーブの鉄分のサプリをかなり控え目に。

（キレート鉄なので飲みすぎはちょっと気になったので）

https://jp.iherb.com/c/supplements

貧血防止になるし。
甘いものが欲しいとあまり思わなくなりました。

https://dot.asahi.com/wa/2019061900030.html?page=2

あと、ジムへ行ってぐったり疲れるのでビタミンサプリも少々。

この回答へのお礼

私もiHerbのサプリ飲んでいます(^^)
鉄分、ビタミン、ナイアシン等

お礼日時：2021/08/27 11:22

No.2 回答者： CMB 回答日時： 2021/08/27 10:23

毎日朝と晩に体重を計る。

No.1 回答者： チュルリラ 回答日時： 2021/08/27 10:04

有酸素運動一択です。