減量中に神経系統を鍛えるトレーニング(高重量×低回数)を中心に行えば、この画像みたいに｢細いけどもの

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質問者：授かり婚筋肉
質問日時：2019/09/03 04:52
回答数：2件

減量中に神経系統を鍛えるトレーニング(高重量×低回数)を中心に行えば、この画像みたいに｢細いけどものすごい力持ち｣になれるのでしょうか？

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回答 (2件)

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No.2

回答者： sunchild12
回答日時：2019/09/03 09:17

＞神経系統を鍛えるトレーニング(高重量×低回数)

これ、少々勘違いしている様な気がします

高重量を扱うにせよ、軽い重量を扱うにせよ、神経系の発達は必要であって、この発達が未熟であれば、
脳からの指令通りに筋肉を稼働させることができない（≒筋肉のもつ本来のパワー、持久力を出す事ができない）。
ですから神経系の発達は必要と言う事。

で、本題。

全くのトレーニング未経験者の場合、トレーニング開始当初は、筋肉が発達するより先に、神経系が目覚める時期があります。
概ね数か月から半年の間がその期間。
この期間は、扱う重量は面白い様に伸びる事が多い。
脳からの指令が的確に筋肉に伝わる様になる期間です（≒神経系の発達期間）

この期間のトレーニングをきっちりと行う事ができれば、減量しながらでも「細いけど力持ち（に近い）」な状態は作れるはず。
ただ、この神経系の発達期間は、長くても半年程度ですから、これを過ぎて更なるパワーアップを考えるのであれば、筋肉を大きくする必要があり、
そうなってくると、必要以上な食事制限は解除する必要が出てくるでしょう。