30代を超えてジャンプ力を上げることは可能ですか？ 今50センチくらいのジャンプ力です 目指すは90

30代を超えてジャンプ力を上げることは可能ですか？
今50センチくらいのジャンプ力です
目指すは90くらいです

No.1 回答者： Tanshanunchi 回答日時： 2019/12/08 12:52

90まで行けるかどうかは別として、筋力というのは、いくつになってもUP可能と聞いています。

恒例の方でも、筋肉ムキムキの方中にはいますよね。

ポイントはウェィトトレーニングと違い、ジャンブの場合は、この筋力を瞬時に使う必要があることです。思いバーベルを上げられるようななる=ジャンプ力があがるというわけにはいかないと思います。

でもまずは、
ジャンプ力に大きくかかわる。脚部の各筋肉、屈んだ体を伸ばす背筋力、バランスを保つためにも腹筋など、脚力を中心とした体幹も含む筋力アップが必要だと思います。

次いで、それらを効率的にタイミングよく収縮させる調整力(ジャンプを回数こなすしかないでしょうか? この点は自信ないです。)
また、体をしなやかに、鞭のように使うための柔軟性などきっと必要になってくると思います。

90目指して頑張ってください。

最終的には、90のジャンプが何回もできる筋持久力も必要になってくると思います。