便秘解消するにはどうすれば

便秘解消するにはどうすれば

No.9 ベストアンサー 回答者： akira5555555 回答日時： 2020/01/11 20:30

とにかく、食物繊維はだいじ、食物繊維のサプリも効果あります。

あとは、やはり野菜ですね。とくに、豆類はよいです。キャベツとかはあまり期待できない。モヤシとか毎日1袋たべるとかなりよい、30円くらいですむ。
というのが、私、個人の考えです。

No.8 回答者： ラッキーうどん 回答日時： 2020/01/10 16:03

寝る前にホットミルクを飲む事をお勧めします♪

なんか癒されてぐっすり眠れますし、寝てる間に腸内がのんびり動いてくれますからね♪

No.7 回答者： よかったねー 回答日時： 2020/01/09 22:47

野菜を食べましょう。

食物繊維を取るように。
仰向けになり、腸をのの字を書くように、お腹をマッサージするといいよと聞いたことがあります。
あとは、薬かな。

No.6 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/01/09 21:49

ワカメ沢山食べて、ヨーグルトも食べると良いですよ。

バナナも良いです。

No.5 回答者： ナナエ 回答日時： 2020/01/09 21:18

炭水化物を食べてください。

野菜などは少な目で 便秘解消したら
食べすぎに気おつけて運動して下さいね

No.4 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2020/01/09 21:10

水分たっぷり摂って、ヨーグルト、お漬け物、お味噌汁、キウイフルーツetc.食べる♪

No.3 回答者： norikhaki 回答日時： 2020/01/09 21:02

オリゴ糖

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2020/01/09 20:50

繊維質の多い野菜を摂取すること、それと適度な運動。

それでもダメならやはり薬に頼るしかないのでは。

No.1 回答者： 内田智恵子 回答日時： 2020/01/09 20:50

腸内洗浄ですよ‼️