暖かくなったり、寒くなったりの気温差が激しい時、皆さんはどんな工夫で対策していますか？

ここ最近、暖か日のあとに、急に寒くなったりして気温差で体調を崩しそうです。
こういう気温差の対策として工夫している良い方法があったら、ご伝授ください。

No.9 回答者： denちゃん 回答日時： 2020/02/15 00:54

厚着やコートを変える下半身はできるだけ温かくする。

室内の温度の調整

No.8 回答者： manako222 回答日時： 2020/02/15 00:03

上に着るものを何枚か出している

No.7 回答者： bef87drw 回答日時： 2020/02/14 22:27

外出のときジャンパ－厚さ3種類もつているので換えています

布団　2種類おいておいて換えています

No.6 回答者： ひみつのやっちゃん 回答日時： 2020/02/14 22:05

とにかく、寒さ対策してます。

暑ければ脱げばいいだけなので、私は毎日ヒートテック着てます。

No.5 回答者： siphonjet5 回答日時： 2020/02/14 21:46

仕方無いと諦める。

よく寝る事。

No.4 回答者： akiko37 回答日時： 2020/02/14 21:20

環境への適応は、自律神経が頑張ってやってますから、これを応援してあげること、ですね。

早寝早起き、規則正し生活が自律神経の働きを助けます。普段から、エクササイズなどで体を鍛え、ストレスに強くしておくのも大切かと思います。

No.3 回答者： レブレサック 回答日時： 2020/02/14 19:37

お風呂が良いですよ。

暖かい日も寒い日も。

No.2 回答者： tanzou2 回答日時： 2020/02/12 13:02

運動です。

以前、ジムに通っていたのですが、
そこで知り合ったお婆さんも、
通うようになってから、風邪を引かなく
なったそうです。

かくいうワタシもです。

運動をやり始めてから、風邪を引いたことは
一度もありません。

運動こそ、最高の薬です。

No.1 回答者： irsr 回答日時： 2020/02/12 12:33

体調を崩しそうな時は、なんとなく予感がします。

崩す手前で時間をかけた風呂ときちんとした食事、十分な睡眠でリセットします。