スポーツジムのトレッドミル、1時間ずっと走るなど同じ事をしてるより、5分起きに速さや傾斜を変えて走っ

スポーツジムのトレッドミル、1時間ずっと走るなど同じ事をしてるより、5分起きに速さや傾斜を変えて走ったり歩いたり坂道を走ったりと、色々変化つけた方が楽しく1時間運動できます。

効果ってどうなんでしょう？

トレッドミルに表示されてる消費カロリーは、5分起きにメニュー変えた方が1時間ずっと走ってるより、傾斜をつけるので沢山カロリー消費してます。

No.1 ベストアンサー 回答者： ゆうたろうさたけ 回答日時： 2020/03/09 18:23

トレッドミルで一番カロリーを消費する運動方法は傾斜をつけて少しはや歩きで行うです

ランニングよりもはや歩きで傾斜をつけるのがいいそうです

bcaaなどを飲まないで行うと筋肉が分解されて代謝が悪くなるのでそこは気をつけてください

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

確かに傾斜で早歩きはカロリー消費しそうですね！
緩い傾斜で1時間走るより、傾斜つけて歩いた方が汗が沢山でます。

アドバイスも有難うございます！プロテインで良いのかな(˙˙*)?

お礼日時：2020/03/09 18:53