高校生です。 私は体がものすごくコンプレックスです。身長は164cmで体重は54kgぐらいで普通ぐら

高校生です。
私は体がものすごくコンプレックスです。身長は164cmで体重は54kgぐらいで普通ぐらいなのですが体脂肪率は27%と高いです。
体は下っ腹だけが他と比べてだいぶ出ています。
服を着ると出ている感じではないのですが水着になったり裸になると下っ腹だけ出ています。あと胸の下もお肉がある感じです。
ジムに行って筋トレをしたり食事制限、管理を3ヶ月ほどしたりしても全然変わらなくてすごく落ち込みます。
またこのお肉は全然つまめないです。
なにが原因だと思いますか、、？また改善もできますか？？ほんとに困っています。

他...頻尿、尿漏れ多い、少しだけ反り腰などがあるのでこれらも何かつながりまりますか、？？

No.2 回答者： horita 回答日時： 2020/04/22 14:24

猫背になっていると、どうしてもお腹に脂肪がつきやすい。

対策としては、上体反らしをしたらいい。
具体的には、腹ばいになって両手を床につけて上体を起こす。
そうすることで、背中が伸びる。
すると、下腹部も丸くならないで伸びる。
ストレッチは全身の血流もよくし、効果的だよ。
諦めないで頑張ってよ。

No.1 回答者： あなまなたなま 回答日時： 2020/04/21 15:29

姿勢が原因の1つではないでしょうか。

体脂肪率27%というのが気になります
胸の大きさはこの絵の通りなのですか？
胸に行くはずの脂肪が下がっていっているかもしへません

この回答へのお礼

体脂肪率だけ高いというのはなんだかへんですよね、、胸はだいぶ小さいです。なのでもしかしたら本当に下がってしまっているのかもですね、、
姿勢とあとは骨盤もかもしれないです。
ありがとうございます^_^

お礼日時：2020/04/21 15:32