No.5ベストアンサー
- 回答日時:
剣道だったら体幹トレですね、あと握力(元剣)
エルボープランクなんかも入れてみると良いかも
僕のやってたメニュー載せときますね(参考程度に)
1年目
・跳躍素振り100本2セット
・腕立て10回3セット
・エルボープランク3分2セット
・腹筋10回2セット
フリーウェイト※は慣れてからで良いと思います。ぶっちゃけフリーウェイトは疲れるし、部活との両立は難しいかも。
※フリーウェイト…ダンベルやバーベルを使った種目
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