健康

６７歳男性です。４年前ぐらいから健康の為にジョギングを始めたのですが、６キロを４０分掛けて走るのと、８キロを９０分掛けてウオーキングするのではどちらが体に良いのでしょうか？教えて欲しいのですが。ジョギングは汗をかいてすっきりしますが少し苦しいです、ウオーキングは楽なんで２時間ぐらいする時もありますが。

No.1 ベストアンサー 回答者： kりりこ 回答日時： 2020/05/05 02:02

健康の為に運動されてるんですね。

素敵です。
年齢関係なく、歩く方が良いみたいですよ。
また、一日に沢山歩き過ぎると足裏の毛細血管が切れてしまうので、一万歩を目安にされたらいいと思います。
分けて歩いてもいいですし、身体に負担にならない様に…身体の調子と相談しながら…ね。
頑張って下さいね。
今はコロナもありますし、ご自愛下さいませ。

No.2 回答者： げすとさーん 回答日時： 2020/05/05 02:17

走るより歩いた方がいいよ！おじいちゃんもこういうアプリやるんだねー使いこなしてるねすごみ〜