一日の食事量(*^^*ゞ 私の1日の食事量は多いですか？ 中学生15歳女子です。 適量だと思って食べ

一日の食事量(*^^*ゞ

私の1日の食事量は多いですか？
中学生15歳女子です。
適量だと思って食べてますけど、気になりました笑

朝
目玉焼きチーズトースト1枚
豆乳100ml
キウイ入りヨーグルト
昼
梅わかめおにぎり1つ こんぶおにぎり1つ
納豆に長芋のすしおろしを混ぜたもの
がんも 1つ
夜
白ご飯 お茶碗1杯
キャベツと人参の千切りサラダ、トマト
生姜焼き
豆腐しいたけ人参の味噌汁 お茶碗1杯
間食
パウンドケーキ(手作り) 1きれ
クッキー(手作り) 5枚 小さめのです
ベビーチーズ 1つ

分量が分からないものは書けませんでした泣
153センチ40キロです。

ご回答くださいと嬉しいです〜(^-^)(^-^)

No.4 回答者： 3957829641 回答日時： 2020/05/25 20:59

むしろ足りてないです！！

炭水化物は足りていますが野菜が全然足りてません。
野菜は成人で１日350g以上とることが推奨されており、育ち盛りならなおさらです。
あなたの食事量だと100g行くか行かないかではないでしょうか？
野菜が足りないとビタミンと食物繊維が足りなくなりますので、肌あれ、便秘、代謝が悪くなるなどの可能性があります。
あとタンパク質も少し少ないかも。
体重も少ないようですし、今後女性らしい胸やくびれを作ったり、生理の諸問題を減らせるかどうかがかかってますので、もう少し体を作る食事にした方が良いのではないかと思います。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2020/05/25 20:46

とくに食べ過ぎとか思わないですヨ♪

色々バランス良くお食事できてるなーと思います(^^)♪

No.2 回答者： ぽよぽさん 回答日時： 2020/05/25 20:15

えええ、全然多くないと思います！

ダイエットしてる、と言うことなら間食は避けた方が、とは思いますけどそうでは無いのであれば気にしなくて良い量だと思います( *˙˙*)

この回答へのお礼

ダイエットは全然していません！
ありがとうございます(ᐡ •̥ ﻌ •̥ ᐡ)

お礼日時：2020/05/25 20:23

No.1 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2020/05/25 20:14

ボリューム感が判らんけど、そう食べ過ぎってほどでもないかな

栄養バランス的にも悪くないかと思いますよ

この回答へのお礼

食べ過ぎじゃなくて安心しました(ᐡ •̥ ﻌ •̥ ᐡ)ありがとうございます！

お礼日時：2020/05/25 20:23