食事のバランスがいいかどうか回答お願いします！ また、悪い場合はどのように改善したらいいかご回答して

食事のバランスがいいかどうか回答お願いします！
また、悪い場合はどのように改善したらいいかご回答していただけるとありがたいです！
朝 チーズトースト
昼 なす南蛮 切り干し大根 卵焼き 唐揚げ(1個) ポテトサラダ しらすわかめおにぎり
間食 オレンジゼリー(フルーツセラピー)
クリームチーズ回転焼き
夜 ご飯(半分) えのきと豆腐の味噌汁
カクテキ きゅうりの漬物

質問者からの補足コメント

• 量はどれも1人前ぐらいです

    補足日時：2018/07/14 20:02

No.2 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/07/13 08:25

炭水化物を減らそうという意思を感じられるので、よろしいと思います。

もっとよくするために、コメントします。

●朝
乳製品とバナナだけでいいです。朝はまだ内臓が目覚めていないので、お腹いっぱい食べなくていいです。とは言え、乳製品とバナナだけでも腹持ちがいいです。乳製品は、牛乳か無糖ヨーグルトでもいいです。

●夜
タンパク質を増やしましょう。タンパク質は太ると思われているのかもしれませんが、ほとんど脂肪にならないので、摂った方がいいです。摂らないと筋肉が減って、むしろ太りやすくなります。

この回答へのお礼

朝はちょっとだけでいいんですね！
タンパク質は以外に脂肪にならないんですね！
これからは朝はバナナにして、夜はタンパク質などをとっていこうと思います！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/07/14 20:06

No.4 回答者： runix2007 回答日時： 2018/07/16 13:56

そうだね

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/07/16 21:41

No.3 回答者： ごうさま 回答日時： 2018/07/16 02:54

塩分取りすぎかもしれませんね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
塩分に気をつけて食事をしようと思います！

お礼日時：2018/07/16 21:41

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/07/12 22:52

それぞれの量は？