ダイエット 当方19歳の身長140センチです。 MAX50kgから三月にダイエットを始めまして、43

ダイエット
当方19歳の身長140センチです。
MAX50kgから三月にダイエットを始めまして、43.3kgまで落とすことができました。
ダイエット前のメニューは 朝（菓子パン）
　　　　　　　　　　　　昼（おにぎり二個　唐揚げポテト）　　　　　　　　夕（ご飯　納豆）
　　　　　　　　　　　　夜（ご飯　おかず2品）
　　　　　　　　　　　　おやつ（アイス）
あからさまにカロリーオーバーをしていた為
ダイエット初期は朝（好きなもの）
　　　　　　　昼（サンドウィッチ）
　　　　　　　夜（おかず　サラダ）
して一ヶ月で-4キロほど落ちてしまいました。
このままではいけないと思いまして、5月から筋トレをし始めました。
スクワット20回　足パカ20回　ウォーキング（15分程）
これは健康的に痩せていると言えるのでしょうか？
当方40キロまで痩せたいのですが、健康に害があるでしょうか？

No.1 回答者： hakobulu 回答日時： 2020/07/14 17:52

140cm の方の適正体重は 43.12kg です。

BMI も 21.94 で理想値の 22 とほぼ変わらない。

43.3kg なら現状維持が賢明でしょう。

ちなみに、WHO基準で「普通体重」と評価されるのは、 36.5kg ～ 48kg です。