水中ウォーキングと水泳と筋トレを週４したら痩せますか？

水中ウォーキングと水泳と筋トレを週４したら痩せますか？

質問者からの補足コメント

• さらにジョギング１時間。本気です。今は、4.５時間歩いてますが、体重の減り方が緩やかになってきたので、やり方を変えようと思ってます。本気です。

    補足日時：2020/08/01 16:35

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/02 08:12

補足ありがとうございます。

ウォーキングも含めて「続けることができれば」痩せますが、続けられます？
「続ける」というのは、体重が落ちるまでの話ではありません。その後も（運動量は減らしても大丈夫でしょうが）ずっとです。でないとリバウンドしますから。

私は大量減量の経験があります。
リバウンドを防ぐためには、太らない生活を習慣化するのが大事だと思います。
もし、今のあなたのこの生活が高いモチベーションからきているのであれば、この先大丈夫かなと思います。人間のモチベーションは、早々長続きするものではありませんから。
体重を減らすことよりも、維持の方がずっと難しいとお心得下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます。今は、色々ありまして仕事をしてないので、この量の運動を出来ますが流石に仕事を始めたら毎日4.５時間の運動は出来ません。
あと、2.3ヵ月は、仕事をしないで運動に励む予定です。

お礼日時：2020/08/03 08:57

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/02 01:39

今の身長体重は？

この回答へのお礼

いまは、１５９㎝69.１です。

お礼日時：2020/08/02 08:03

No.4 回答者： 銀鱗 回答日時： 2020/08/01 18:07

ええと。

水泳は痩せないよ。
マジで。

海に棲む哺乳類って、全身脂肪の塊だろ？特に寒い地域にいる連中。

もしも水泳で体脂肪を燃やしたいなら、アスリート並みの運動量が必要になります。
1日に最低でも10kmは泳がなきゃならないってことです。
※ 100mを1分30秒で泳ぐとすると、2時間30分休みなく泳ぎ続けることになる。
　（100ｍを2分で泳ぐなら、3時間20分）
半分の距離なら筋肉痛になるだけです。

そんなわけで、水泳は「体を動かすための準備運動」と言う位置づけに留めておくことをお勧めします。

水中ウォーキングは膝関節に痛みを持っている人や、運動に膝関節が耐えられないような肥満のかたが行うモノです。
ジョギング1時間出来るなら不要。

・・・
とまあ、元競泳選手だった野郎からのアドバイスでした。

この回答へのお礼

そうなんですね。
ありがとうございます。
このままウォーキングを続けようと思います。

お礼日時：2020/08/01 18:11

No.3 回答者： ろまやあか 回答日時： 2020/08/01 17:05

理由があるのですか。

それは頑張って頂きたい！私はお風呂で暖かいお湯と冷たい水を交互にかけるというのを行った事がありますが、確かに1.2㌔痩せました。試してみる価値はあるかもです。

この回答へのお礼

冷たい水をかけるのですね！早速やってみます！
ありがとうございます。

お礼日時：2020/08/01 17:07

No.2 回答者： ラーメンネギ抜き 回答日時： 2020/08/01 17:02

絶対痩せる時間によるが

この回答へのお礼

休憩を挟みながら朝から歩いています。

お礼日時：2020/08/01 17:03

No.1 回答者： ろまやあか 回答日時： 2020/08/01 16:52

減ってくると一旦減りが止まってしまうことはよくあります。

保証はありませんが、そのメニューを続けていたらきっと素敵な女性に変身できます！私は三日坊主なので質問者さんの様に努力されている方をとても尊敬しています！頑張って下さいo(`･ω･´)o

この回答へのお礼

ありがとうございます。今現在停滞期を乗り越え１９日目で、8.6キロ痩せました。理由がありどうしても痩せなくはいけません。なので必死なんです。

お礼日時：2020/08/01 17:02