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A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
3回目です
何か他にやった記憶がありますが、毎年やってたのはバケツでしたね
インパクト強かったですよ
バケツも大きさありますから、大きさを調節するといいかなと思います
かなり水の抵抗があって、泳ぐと水中のバケツを引っ張るので重たいですよ
バケツが大きいと抵抗は大きくなります
小学生だったのですが、ポリバケツだったけど、縦長のバケツだったので何リットルだったのかはわかりません
先生に相談してから実行してみてください
万が一、ケガや事故に繋がるといけませんからね
下半身強化は、水中でなくても、下半身中心の筋トレでもいいかなと思いますが、上半身も筋トレ必要だと思います
水泳選手が逆三角形の体型ですよね?
筋トレだと、そういう知識のある専門トレーナーに相談しながらやった方がいいと思います
バランス悪いといけないと思いますから
No.3
- 回答日時:
2回目です
私は小学4年~6年の時に水泳部でした。
5年と6年が市の大会に区の代表で自由形で出ました
自分のベストタイムが、5年時で50メートル……33秒でした
私は下半身が強かったそうです
よく顧問には、手は◯◯さんで、足が◯◯さん(私の名前)だと、早く泳げるのになぁ~って言われていました
当時の水泳部の練習は、バケツにロープを縛りつけ、反対のロープを自分の腰に巻き付けて、泳ぐっていうことを何セットもしました
バケツに水が入るので水の抵抗が大きくて、すごく重かったですね
それのおかげかわかりませんが、市の大会でベストタイムを出すことができましたね
下半身強化してみてはどうでしょうか?
今は、バケツをつけなくても、強化できるものがあると思いますよ
この回答へのお礼
お礼日時:2020/08/27 21:01
ありがとうございます!!
下半身強化するトレーニングってバケツのものの他に何かあったりしますか?バケツのやつもやってみます。ありがとうございました!!
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顧問の先生に言われて、とりあえず体力がないって言われたので50m45秒×10本を2セットやってるんですけど、なかなかタイム上がらないので、他にいいメニューあったら教えてください。