朝、心身共に爽快に目覚める事が出来ている方に質問です。何か秘訣はありますか？健康面での気遣いでも生き

朝、心身共に爽快に目覚める事が出来ている方に質問です。何か秘訣はありますか？健康面での気遣いでも生き方でも何でもいいので教えてください。

No.4 ベストアンサー 回答者： 夏野缶太郎 回答日時： 2020/09/23 23:02

いわばルーティンにすればいいのですが・・・。

以前、仕事もうんざりして、わたしも朝起きるのが辛いと思うこともありました。
これではいけないと思い、早寝を心がけ、
起きた時「今朝も元気だ空気がうまい！、今日も一日頑張ろうぜ！」
みたいに、無理やり自分に声がけしました。
これを毎朝ルーティンにつぶやくと、習慣となって言わない訳には居られなくなって、とても楽しい癖になります。

まあ、気持ちの問題ですけど、わたしは成功していますよ。
健康面は、言うまでもなくバランスのいい食事が基本です。部屋でできる筋トレなんかもやってます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/09/27 05:51

No.5 回答者： 柳瀬一鶴 回答日時： 2020/09/24 02:05

温泉とサウナとナイトキャップ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/09/27 05:51

No.3 回答者： horita 回答日時： 2020/09/22 09:59

早く寝るのがいいね。

そして、テレビやパソコンの強い光を浴びないように
早めにやめる。
ストレッチや腹式呼吸、入浴はぐっすりと眠るためには大事。
そして、自分ではどうしようもない事は悩まない。
考えてもどうしようもない事で、自分を不安にさせない。
そんなところかな。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/09/27 05:50

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2020/09/22 09:10

規則正しい生活を続けることです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/09/22 09:37

No.1 回答者： スーパーひとし君 回答日時： 2020/09/22 08:30

就寝前に軽めの筋トレしてから眠ると

爽快な朝を迎えられます

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2020/09/22 08:32