155cm52キロはデブですか？痩せなきゃ行けない場合どうすれば痩せられますか？

155cm52キロはデブですか？痩せなきゃ行けない場合どうすれば痩せられますか？

No.5 回答者： 郁ちん 回答日時： 2020/09/24 16:21

45キロが平均体重です。

体脂肪率が18.5より魅力的。

食事量を半分にする。
ご飯半分
3食食べる
野菜中心
サンファイバーを推奨。
半年間ウォーキング。
1時間以上のほうが効果的。
足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。

ダイエットを始めてから約一年28キロ痩せました。

No.4 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/09/23 20:55

数値は関係ないです。

自分自身が一番分かってるでしょうに。
自分は１７６cmですが58キロ位がちょうど良いです。いわゆる標準体重である、68キロだったら確実にデブです。

鏡、見ればわかるでしょう?

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/09/22 20:54

標準です。

痩せなくてもいいですが、痩せたいなら運動しましょう。

No.2 回答者： ks5512 回答日時： 2020/09/22 20:13

かなりデブです。

痩せているモデルさんの写真に、身長・体重を書いて毎日眺めましょう。

No.1 回答者： miwako45kg 回答日時： 2020/09/22 19:24

普通やで？気になるなら間食止めるか、晩御飯のご飯を半分に。