よくダンベルしてる人で、椅子に座って、肘を膝の上に乗せてダンベルしてる方いますが意味あるんですか？あ

よくダンベルしてる人で、椅子に座って、肘を膝の上に乗せてダンベルしてる方いますが意味あるんですか？あれ

No.1 回答者： bonkrarakkadisease82 回答日時： 2020/10/03 16:40

ありますよ。

文字面で説明するのは難しいので、あなたが実際にやれば
身を以て知る事が出来ますよ。
上腕二頭筋、大胸筋、腹筋って分かりますか?

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/10/03 17:16

座る目的は、他の筋肉の反動を使わせないようにするためで、「身体をロックする」なんて表現します。

女性の場合は腕力が低いので、立った状態で身体の反動を使って持ち上げますが、身体の反動を使うので筋肉への負荷は弱くなります。

他にも座りながら身体をロックして行うトレーニングはたくさんありますし、立った状態と座った状態では、使う筋肉や負荷が全然変わってきます。

No.3 回答者： sunchild12 回答日時： 2020/10/03 17:17

コンセントレーションダンベルカールのことでしょうか？

あれは肘を膝の上に乗せているのではなく、
肘の少し上の裏側を膝の少し上の内側に当てているのです。
決して肘を乗せているのではありません。

そこを支点にして肘を稼働させ、二頭筋に負荷を与えるトレーニングで、二頭筋を極限まで収縮させるには適したトレーニングです。