ジム行かずに自宅の筋トレ（器具なし）で肉体改造できるもんですか？

ジム行かずに自宅の筋トレ（器具なし）で肉体改造できるもんですか？

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/11/06 07:50

ある程度は体付き変わる

楽に筋肉を付けたいのなら器具ややり方にこだわったほうがよい

No.4 回答者： angkor_h 回答日時： 2020/11/05 18:55

できますよ。

自分の体重、同居者の体重、これらを筋肉負荷に利用すればよいです。
例えば、筋肉負荷が他人の体重であれば、
他人自身が体形を適正に変えたりするので、
肉付きバランスが良くなります。

No.3 回答者： ポンコツDJアゲ太郎 回答日時： 2020/11/05 18:46

腕立て伏せ１００回

スクワット１００回
上体おこし１００回

１０キロランニング

してればサイタマのような肉体になると思う

No.2 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2020/11/05 18:33

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2020/11/05 18:19

できますね

もちろん機械を使ったほうが効率的だったり、特定の筋肉を鍛えやすいってのはありますけどね
あとトレーニング後30分以内にプロテインを接種するとか、そういう栄養面の改善ですね