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高校2年男子です。 昨日学校で5キロ走ったら21分30秒でした。 目標20分50秒を切りたいと思って

締切済

  • 質問者：かっさーら
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

高校2年男子です。
昨日学校で5キロ走ったら21分30秒でした。
目標20分50秒を切りたいと思って家で600mor200mのインターバル走をやろうと思っているのですが600m or200mを何分何秒で走って何秒休憩で何回やればいいのか分かりません。効果的な方法を教えてください！結構キツくても大丈夫です！
お願いします‼︎

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A 回答 (2件)

参考程度に

No.2

200m45秒で走ってください。

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No.1

  • 回答者： shockbn
  • 回答日時：

トレーニングの方法は色入れ考えられるけど、さしあたり５ｋｍを１６分台で走れるようになることを目標にしよう。

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