陸上の中長距離をやっていますが、200メートルレペティションをだいたい33秒で走ります。(休息2分)

陸上の中長距離をやっていますが、200メートルレペティションをだいたい33秒で走ります。(休息2分)3000メートル9分台を出すための絶対スピードは足りていますか？下手な文章ですみません。

質問者からの補足コメント

• 200レペティション✖️10本（休息2分）です。

    補足日時：2017/11/27 20:00

• 一週間の練習メニューです。
  月曜日:200インターバル✖️8(ジョグ150メートル) 設定34から35くらい
  火曜日:ペース走校庭15周5250メートル
  設定1周90秒
  水曜日:600インターバル✖️5
  設定2分
  木曜日:200レペティション✖️10
  金曜日:300インターバル✖️3✖️3
  1分以内。
  土曜日:ロード3周約15キロ
  日曜日:完全休養

    補足日時：2017/12/02 10:20

No.2 ベストアンサー 回答者： じゅんじゅんま 回答日時： 2017/12/02 10:39

ほぼ毎日ポイント練習ですか、

それだと疲れが溜まって本番で結果が残せない可能性があります。
ポイント練習は週に3回ほどでいいとおもいます。
ゆっくりジョグを40分～60分やる日を入れてください。
インターバル系は変えなくていいとおもいます。
自分は週にポイント練習三回ジョグ三回ペース一回で基本組んでます。レースが近くなったら変えますが。

No.3 回答者： じゅんじゅんま 回答日時： 2017/12/02 10:40

訂正

週にポイント練習二回、ジョグ三回、ペース走一回です。

No.1 回答者： じゅんじゅんま 回答日時： 2017/12/01 19:32

200走って２分休憩×10ですよね？

休憩が長い気がします。
33秒でやるなら休憩は200mのジョグか40秒～50秒くらいの休憩がいいと思います。
スピードは十分ですが持久力が足りないと思いますよ。
よかったら週の練習メニューを教えて欲しいです。