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全力ダッシュ 男子高校生です。体育祭で何度も走るのですが、全力ダッシュした後に少しでも筋肉を回復させ

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  • 質問者：googaehjn
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

全力ダッシュ
男子高校生です。体育祭で何度も走るのですが、全力ダッシュした後に少しでも筋肉を回復させる方法はありますか？
インターバルは30～60分くらいです。
陸上部ではないので足の筋肉については
素人です。クラスのためにもどうか教えて下さいお願いします。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

ふくらはぎを中心にいうととにかく伸ばしてください。

軽く揉んであげるのもいいです。(揉みすぎると肉離れの可能性があります。)
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