学校行事の旅行等が非常に不安になるので凄く苦手なのですが、参加しないのもみんなと距離ができそうなので

学校行事の旅行等が非常に不安になるので凄く苦手なのですが、参加しないのもみんなと距離ができそうなので参加してきました。それにしても家族や本当に仲の良い友達以外と行くそのような旅行等は本当に精神的に不安でしんどくなります。
こういうのはどうやって乗り越えられますか。
自分は社会的な不安障害か自閉症かなにかでもあるのでしょうか。

No.3 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2020/12/09 15:50

不安障害の経験者として感じたことを書かせて頂きます。

あなたは家族や仲の良い友達以外と旅行などに行く時に不安でしんどくなってしまうということなんですね。

また、あなたは不安障害か何かではないかと感じられているようですが、これは、あなたの性格傾向によって判断出来ると思います。

つまり、もし、あなたが心配症や内向的、負けず嫌いといった性格を持っているのであれば、社会不安障害の可能性が高くなると思います。

そして、この社会不安障害は昔は対人恐怖症と言われていた神経症の一種ですから、私の場合と同様に森田療法の学習で乗り越えられる可能性はあると思います。


以下のページも参考になると思います。
https://www.mtsinri.com/mt2-3.html
https://www.mental-health.org/morita.html

No.2 回答者： toitoi777 回答日時： 2020/12/07 11:20

旅行であれば、行った先のことを考えればいいのではないでしょうか。

どのようなものがあるのか見どころは何かなどです。
他の人のことはあまり気にしなければいいでしょう。自分のことをどう思っているのかとか迷惑をかけるのではないのかとか。
まずは自分が楽しめればそれでいいと考えておきましょう。何かあればほかの人に手助けしてもらえると考えて。リラックスするように心がけましょう。

No.1 回答者： r32best 回答日時： 2020/12/05 17:48

逆に考えてください。

学校行事は、すべて教育の一環です。

修学旅行などは思い出を作るだけでなく、家族以外の人たちとも、うまく交流できるかの勉強ですから。だから不安に感じる方も大勢います。

ただ、そこでうまくいかないのだとすれば、発達障害などの病気を疑った方がいいでしょう。