足をつる方法

変な質問ですが足をつる方法を教えてください。

あれ痛いけど痛みがなくなった瞬間がすぎでつりたいです(？)

No.1 回答者： hayaumepapa 回答日時： 2020/12/04 21:07

たぶん歩きなれない人が、10㎞くらい歩いてストレッチもせずに足首をまっすぐに伸ばしたらつりやすいと思います。

足首を曲げると治りやすいです。

No.2 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2020/12/04 21:24

足の5本指を上へそらすか

下へ曲げるか
常態を保つ。

No.3 回答者： ぐー03 回答日時： 2020/12/04 21:35

体内のイオンバランスを崩すとつる

＜足がつる７つの原因＞


・激しい運動などによる筋肉疲労（若い世代に多い）
・ジョギングやゴルフなど、汗をかく運動による水分やエネルギーの不足
・お酒やコーヒーの摂り過ぎによる脱水
・体の冷えや座り仕事による血行不良（冷えで筋肉も緊張！）
・加齢による筋力の衰え
（女性の場合、女性ホルモンの減少に伴い筋力も低下）
・偏食による栄養不足
（カルシウムやマグネシウムなどのミネラル、ビタミンEなど）
・水分代謝機能の低下によるむくみ