![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
グリシンについて教えてください
52歳(男)です
私は、仕事のストレスから近年
不眠傾向でした
そこで、内科で睡眠薬を処方して
貰いましたが、次の日に起きれなく
なりどの薬を処方されても同じでした
そこで、サプリメントのグリシンを
アマゾンで買って飲むと意外な程
効果がありました。
ただ、一回3グラム(同梱されているスプーン一杯が3グラム)
なのですが、これでは、いまいち効果がなく寝る前に9グラム飲んでます
そこで、お尋したいことがあります
グリシンはあくまでサプリメントです
これを、少し多めに飲んでも
健康上は問題ありませんか
どこに聞いてよいかと思いお尋ねしました。もし、ご存じなら教えてください
繰り返しますが、グリシンはあくまで
サプリメントであることを理解しております。宜しくお願い致します
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
グリシンはアミノ酸の一種です。
また、非必須アミノ酸ですので規定量の3倍の量のサプリメントを摂取したとしても、体内で必要以上のものは排泄されたり別のアミノ酸や酵素などに変換をされますので、あまり心配はないはずです。
それよりも有害なのは「睡眠薬」の方です。
眠剤(睡眠導入剤)の殆どはベンゾジアゼピン受容体作動薬やオキシレン受容体作動薬など「脳」の中枢神経系をいじくる薬剤ですので、副作用や依存性、更に不眠が酷くなったり薬の量が増えたり、止めたり減らしたりすると様々な体の調子が悪くなる「離脱症状」に苦しめられる等、良いことはひとつもありません。
それともしかしたらですが「プラセボ効果」もあるかもしれません。それはそれで「眠剤」を使うよりも良い事だと思います。
ご回答ありがとうございます
お礼が遅れて申し訳ございません
仕事に忙殺されてました
頂いたご意見を参考にさせていただきます ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
眠剤が強すぎるなら、自分で分割すればいいですよ。
4分割は自分でできるでしょう。それでも強すぎるなら、医師に相談し、粉末にして量を調節してもらえばいいです。グリシンは効果を感じていますか? 感じているならそれでいいです。しかし、もし感じていないなら、普通の食事でタンパク質(アミノ酸)を摂るようにしたほうがいいですよ。
というのは、アミノ酸は色々な種類のものが協調して効果を発揮するからです。グリシンだけ多く摂っても意味がないと思います。それに、グリシンは非必須アミノ酸ですから、体内で合成できるはずですし。タンパク質の多い食品としては肉、魚、乳製品、豆、ナッツ類がいいです。
あと、不眠の原因が仕事のストレスとなると、改善するのが難しいですね。それでもやはり体内時計を整えると、少しは改善すると思います。(1)朝に陽光を浴びる、(2)ほとんど運動しない生活なら、何か運動する(階段を登ったり、散歩したり)。
ご回答ありがとうございます
お礼が遅れて申し訳ございません
仕事に忙殺されてました
頂いたご意見を参考にさせていただきます ありがとうございました。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?8acaa2e)
No.3
- 回答日時:
グリシン販売メーカーに相談すれば
そこ以外は、聞くだけ無駄。
ご回答ありがとうございます
お礼が遅れて申し訳ございません
仕事に忙殺されてました
頂いたご意見を参考にさせていただきます ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 依存症 1か月前くらいに躁鬱という診断を受け、薬を貰ったのですが、その時睡眠薬を一緒にもらい飲んでいました。 1 2022/11/30 00:01
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:23
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 良い睡眠クリニックを教えて下さい 10 2023/02/09 23:36
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:25
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 2 2023/02/10 17:26
- その他(病気・怪我・症状) 良い睡眠クリニックを教えて下さい など 1 2023/02/10 17:28
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 鬱病歴20年近く。ついに薬が効かなくなりました。 4 2023/04/29 21:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 眠れません。 精神科に通院していてロゼレムという睡眠薬の中では一番弱い薬を処方してもらっています。 6 2022/04/20 04:40
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝、頭痛から始まって寝るまで頭痛は残っています汗。睡眠薬は身体に良くないことと、流行り風邪の世の中の 5 2023/07/17 06:04
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症で眠れないまま仕事場で眠くなります。 睡眠薬使用してますが最近効果無くなり。 精神科は良い診断 2 2023/03/01 07:31
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
心療内科について。2度目の診療...
-
不安で寝れない時ってあります...
-
即効性が強い睡眠薬
-
睡眠改善薬ドリエルや乗り物酔...
-
処方してもらう睡眠薬とケミフ...
-
睡眠薬を飲んで、体はフラフラ...
-
東京都内で日曜に睡眠薬を処方...
-
すぐに寝れる方法教えてください
-
恋煩いで妄想とかしていて眠れ...
-
愛液が苦くなったみたいなんです。
-
朝起きた時の肩こりがひどい。...
-
家デートで彼女がずっと寝ている
-
統合失調症で。
-
デエビゴとブロチゾラムはどの...
-
眠くなりにくい酔い止め薬を知...
-
バイトで疲れてんのに寝れない...
-
うつ病の薬をもらっていないこ...
-
ドグマチールの副作用について...
-
医者の複数通い
-
メイラックスと自律神経失調症...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
私は現在心療内科にに通院して...
-
睡眠薬、睡眠導入剤、はどこで...
-
レボトミン飲んだら大変なことに
-
深夜に物音を立てられて寝るの...
-
心療内科について。2度目の診療...
-
恋煩いで妄想とかしていて眠れ...
-
眠れない。いつもですが、あま...
-
内科で睡眠薬は処方してもらえ...
-
睡眠薬の賞味期限
-
処方してもらう睡眠薬とケミフ...
-
睡眠薬と不眠について(心療内科)
-
過敏性腸症候群の社員旅行対策
-
すぐに寝れる方法教えてください
-
薬について。
-
睡眠導入剤について
-
不眠症で寝れません
-
ゾピクロンという睡眠薬を飲ん...
-
睡眠薬は薬局で売ってますか?
-
有酸素運動を始めるときまって...
-
デパスはお酒の代わりになりま...
おすすめ情報