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No.3
- 回答日時:
本当にアドバイスにならないと思うので申し訳ないんですが、私も受験の不安で寝れなかった時があり、どうせ寝れんのなら公式覚えよ!と頭で反復してたらいつのまにか寝てました……。
もし試した事なければ試してみてください。
悲しすぎて寝れない時はしょっちゅうありますが、その時は逆に「今日は寝ないで携帯漁りまくるぞ!絶対朝まで寝ないぞ!」と思うのが一番寝れます。
No.1
- 回答日時:
リラックスできる音楽を流したり、寝る前にお湯を飲んで体を温めたり、色々方法はありますが、
睡眠薬を処方してもらうのが1番手っ取り早いでしょうね。
精神科や心療内科で処方してもらえますが、そこら辺の薬局でもドリエルなどの睡眠改善薬は売っていますよ。
効果には個人差がありますが、飲まないよりかはマシだと思います。
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