No.2ベストアンサー
- 回答日時:
『手足ぶらぶら体操 』
おも○っきりTVでみたことがあります。
1分ぶらぶら、3セットくらいだったと思います。
睡眠前に少し体温を上げてやると、よく眠れるようです。
参考URL:http://www.sugisetsu.net/stretch/oyasumi.html,ht …
この回答へのお礼
お礼日時:2005/02/08 13:13
ご回答ありがとうございます。m(__)m
昨晩、早速やりましたら、身体がとてもリラックスして硬さが取れて寝やすかったです。
これから毎日続けたいと思います。
大変参考になりました。感謝致します。m(__)m
No.1
- 回答日時:
ヨガでいう「猫のポーズ」はどうでしょう。
正座をして、足はそのまま腕をうんと前に伸ばしてうつぶせになります。(ははー、御見それしましたのポーズで腕は伸ばした格好です)
背中の筋肉が伸びて気持ちいいですよ。
それと、寝る直前に活字やテレビの明るい画面などを見ていると頭が興奮して寝にくくなってしまうことがあります。逆に、軽い運動をすると少し体温があがりますが、上がった体温が下がる時に眠気を感じるようになります。したがって、4時間前のストレッチを寝る直前にしてみてもいいのではないかな、と思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自慰行為後数時間って体温上が...
-
朝から変なこと聞いてすみませ...
-
彼との営みの悩みです。 私は女...
-
室温23度の部屋の中で、身体を...
-
凍死について 寒い時期に酔っ払...
-
平熱35度の人にとっての熱が...
-
凍傷は何度から?
-
今、体温36.7°あるのですがコロ...
-
体が冷えてしまった朝、基礎体...
-
電気毛布つけたまま寝ていると...
-
平熱が35度代の人の熱
-
睡眠障害について 夜全然寝付け...
-
低体温で困っています
-
エクセルで体温表入力シートを...
-
ダッフルコートって、暖かそう...
-
超低体温だけど、元気のかたま...
-
今は夏でないので気温や体温が3...
-
暖房をつけないで生活した方が...
-
1歳児の平熱が高い気がします。...
-
疲れた時とか凄く体がだるい時...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自慰行為後数時間って体温上が...
-
彼との営みの悩みです。 私は女...
-
朝から変なこと聞いてすみませ...
-
室温23度の部屋の中で、身体を...
-
凍死について 寒い時期に酔っ払...
-
体温は何度以上でアルバイトや...
-
冬生まれだから寒さに強いの医...
-
お腹が冷える
-
他人の座った後の椅子はなぜ暖...
-
深い眠りにつく方法
-
気温が高いと、体温も高くなり...
-
蚊に刺されやすくなった
-
夏と冬はどちらがカロリー消費...
-
おじさんの体温について
-
お産の時、なぜお湯がいるの?
-
居眠りすると体が熱くなる理由
-
風邪をひくと金玉が伸びるのは...
-
5分刈りで白髪染めは可能でし...
-
血圧と体温の関係
-
冷やすと太る、冷やすと痩せる...
おすすめ情報