至急ダイエットが必要です。身長162cm体重60キロの大台に乗りそうです。ここ数年で10キロ増えてし

至急ダイエットが必要です。身長162cm体重60キロの大台に乗りそうです。ここ数年で10キロ増えてしまいました。暴飲暴食が原因かと……。2週間で5キロは落としたいです。お腹周りは特に痩せたいです。とりあえず断食してますが、他に何かあれば教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： 歩く肉団子 回答日時： 2021/01/21 20:41

私はその大台に乗っています…笑

運動は最強ですが辛いので最後の手段にするとして、
私は入浴法を活用したダイエットをする予定です
（今は忙しいので…）

YouTubeでななこさんという方がやっていたのですが
40度ぐらいの熱めのお風呂に3分肩まで浸かって、3分湯から出てを3回繰り返すというものです（途中で水分補給必須です）
一回試しにやってみましたが全身から汗が吹き出すほど熱くて身体中真っ赤になりました
動画の中にもありましたが、体調が悪い時はやらない方がいいと思います

（詳しくは動画を見ていただけると確実です！リンクを貼る能がなくてごめんなさい！）
頑張りましょう！

No.3 回答者： fashionsan 回答日時： 2021/01/22 20:49

水泳やジョギングをするなど

身に着けただけでは体重は減りませんが
補正下着などで着用中に引き締めるなど
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/00000 …

そのほか筋トレなどするなど、
睡眠時間やストレスなども関係あるかもしれませんね

No.2 回答者： miwako45kg 回答日時： 2021/01/21 20:44

断食してたら５kgなんて余裕でしょ？他にメニュー増やしたら血糖値が下がり過ぎて倒れますよ！