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A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
最近はスマホの見過ぎが原因でこうなる人が多いらしいよ。
で画像でも視線が下を向いているので、多分そうだと思うよ。
視線を正面に向けて背筋を伸ばすこと。
腹筋も大事だが、背筋も大事だよ。
なので、首の牽引はあまり意味はないと思うよ。
No.2
- 回答日時:
姿勢が悪い原因は体幹、特に腹筋の弱さにあります。
今のままだと、腰を痛めると思います。
腹筋を鍛えて、普段から下腹部に意識を集中するようにしてお腹を引っ込めるように(下腹部を前に出さないと同時に、反り腰にならないようにする)、姿勢を維持してください。立っているときでも、座っているときでも、意識的にやらないと、姿勢はすぐ崩れてきます。
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