食後のお菓子がやめられません

ご覧いただきありがとうございます。

夕食後のお菓子がやめられなくて悩んでいます。
頭ではやめたいと思っているのですが、ここ最近夕食後にスナック菓子を1袋以上食べてしまっています。
お菓子の代わりにフルーツなどを食べたいのですが、高いのと満たされないのでスナック菓子に手が伸びてしまいます。
健康系のお菓子を食べてもあまり満たされずに困っています。
朝起きたときに後悔が大きいです。

辞めるまではいかなくても少なくする方法など良い案があれば教えていただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。

No.7 回答者： TTTTHHHHSSSS 回答日時： 2021/06/30 19:29

いい大人がそんなんで、やめられるわけないじゃん。

普通の人はそうじゃない。

No.6 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2021/06/30 19:21

お菓子を食事にして、

少食に務める。
その後に、
普通のご飯を食べる。

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2021/06/30 19:19

それは「食べぐせ」なので、いったんそういう悪いクセが付くと簡単には治せません。

習慣性（食習慣）の問題です。

それと…お菓子を家の中に置いている（買い置きしている）こと自体が問題です。それは食べることを前提としているので、そのことそのものが間違いです。

家の中には食事で食べるもの以外（お菓子など）は買い置きしないことです。食べたくてもお菓子など家にないのがいいんです。そうすれば節約にもなりますし。

No.4 回答者： あお33 回答日時： 2021/06/30 19:17

ナッツ類とか主食を沢山食べるとか筋トレなど鍛える

カロリーはわからないですが、ポップコーンにするとか。炭酸水など飲み物でごまかすなど

No.3 回答者： ドロップアッパー 回答日時： 2021/06/30 19:16

完全に依存症ですよね？

まず、買わなければいいのでは？

No.2 回答者： QRコードはこちら 回答日時： 2021/06/30 19:15

自制心が足りない

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/06/30 19:13

無理なダイエットをしていたりしていませんか？

この回答へのお礼

一日ほぼ一食(朝はプロテイン、昼は野菜ジュースかプロテイン、夜は腹8分くらいまで)です。

お礼日時：2021/06/30 19:16