ウォーキングってトレーニングになりますか？？

ウォーキングってトレーニングになりますか？？

No.3 回答者： 通常の2倍 回答日時： 2021/07/10 20:51

何もしないやつよりはマシ。

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2021/07/10 20:50

ほんのちょっとウォーキングならトレーニングになりませんが、何時間もウォーキングすれば間違いなく、それはトレーニングになります。

なので、何時間も毎日ウォーキングをすれば、間違いなく足に筋肉はつきます。

No.1 回答者： virgo_o_99 回答日時： 2021/07/10 20:49

何かの競技の能力向上のためのトレーニングですか？

あるいは、生活習慣病対策としての運動ということでしょうか？

前者の場合は、効果は聞いたことありません。
後者なら、有酸素運動の30分程度のウォーキングを習慣にするのは好ましいといわれています。