消費カロリーの中にも基礎代謝量、活動代謝量がありますが、1日中ゴロゴロしている日は基礎代謝量くらいし

消費カロリーの中にも基礎代謝量、活動代謝量がありますが、1日中ゴロゴロしている日は基礎代謝量くらいしか消費しないんでしょうか。

No.4 回答者： returnertwo 回答日時： 2021/08/15 14:37

消費カロリーの中には基礎代謝量と活動代謝量と後もぅ一つDIT（食事誘発性熱酸性）というものがあります。

このDITというのは消化での消費カロリーです。

基礎代謝は総消費カロリーの6０％～70％です。活動代謝は総消費カロリーの20％～30％です。そしてDITは総消費カロリーの10％です。

一日ごろ頃していたら基礎代謝と物を食べますからDITの消化くらいしか消費していませんね。
でも基礎代謝は運動をしていないと消費カロリーが下がっていき体脂肪がそれほど落ちなくなりますので筋トレなどなどの運動をした方がいいですね。

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2021/08/15 14:13

そうだろうね

ネットや雑誌に書かれてる基礎代謝量ではなく
個々個人の身体に合わせた基礎代謝量を消費してるでしょうね

No.2 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/08/15 12:19

ほぼ、そうです。

基礎代謝量はベッドで寝たきり状態での代謝量です。ただし、椅子に座っているだけでも、姿勢を維持するのにけっこうエネルギーを消費します。

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2021/08/15 12:06

そうですよ。