朝起きてから2時間後ぐらいに眠くなるのですがなんでですか？ちゃんと朝食も食べていますし、睡眠は7時間

朝起きてから2時間後ぐらいに眠くなるのですがなんでですか？ちゃんと朝食も食べていますし、睡眠は7時間とっています

No.1 ベストアンサー 回答者： いなごろう 回答日時： 2021/08/29 09:58

睡眠の質が悪くしっかり眠れてないのかもしれませんね。

よく言われるのが↓

・就寝前は部屋の明かりを暖色系に落としておく。
・就寝前一時間はスマホやパソコンを見ない
・40℃位の湯でゆっくり入浴する
・アルコール飲みすぎない。飲んでから時間を空けてから寝る。
・帰宅して寝るまでは冷たいものは控える

他にもあると思います。
原因が見つかると良いですね。

No.2 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2021/08/29 10:59

食事を取ると、糖質によって、血糖値が上がるので、元の状態まで、下げる為に、すい臓から、インシュリンが、分泌されます。

この一連の、作用で、誰でも、眠くなりますが、極端に、ひどい場合は、軽い糖尿病の事もあります。