私はうつ病で重度の不眠症です とりあえず不眠症を治す方法をどなたか知ってますか？もう睡眠薬には頼りた

私はうつ病で重度の不眠症です とりあえず不眠症を治す方法をどなたか知ってますか？もう睡眠薬には頼りたくないです

No.2 ベストアンサー 回答者： ashitahatennki 回答日時： 2021/10/20 16:17

オール自家用車で

900階段位ある所観光と鍾乳洞へ
ご飯食う前に寝てましたね
疲れた、眠い。笑う

昼間。2時間歩く程度でも、不眠症の方は睡眠不足で
辛いですよね
ま～1時間でも軽く歩いてみるといいかも

No.3 回答者： r32best 回答日時： 2021/10/20 17:10

抗うつ薬がピタリと合えば、少量の睡眠導入剤でも眠れますし、入院治療を行っていた方などは、睡眠導入剤なしで眠れるようになる方もいらっしゃいます。

不快な副作用があっても、三環系の抗うつ薬を試してみたらいかがですか？

No.1 回答者： faiopur 回答日時： 2021/10/20 16:10

肉体に負荷をかけるのが一番です。

うつ病で気力がないでしょうが、
とりあえず歩くところから始めましょう。

この回答へのお礼

右足義足だから、うまく歩けません 歩くスピードは健常者の3分の1

お礼日時：2021/10/20 16:16